Menu Sarapan Pagi Bikin Energi Meningkat dan Sukses, Konsumsi ini

Reporter: Asri |

Editor: Asrianto |

Minggu , 05 Nov 2023 - 11:33

salah satu menu sarapan agar energi bertambah-Istimewa/Bengkulu Ekspress-

menu sarapan pagi bikin energi meningkat dan sukses, konsumsi ini                            harianbe - sebelum bekerja sebaiknya kita sarapan terlebih dahulu, agar selalu semangat. sebab, jika tidak sarapan, kita akan malas dan akhirnya bekerja tidak maksimal. sehingga, kesuksesan pun sulit kita raih.
berikut ini jenis menu sarapan untuk memberikan energi tambahan bagi tubuh sehingga membuat semangat bekerja yaitu:
baca juga: resep agar otak cerdas dan anti pikun, dr zaidul akbar sarankan konsumsi ramuan alami ini

baca juga: update harga emas minggu 5 november 2023, antan turun dan ubs naik

1. madu
makanan manis olahan kerap menjadi pilihan untuk sarapan. namun gula hanya akan menaikkan energi secara tidak alami.
pilihlah alternatif makanan manis alami, seperti untuk mempermanis sarapan. seperti madu bisa ditambahkan pada oatmeal, teh, salad buah, maupun yogurt.
2. salmon
ikan untuk menu sarapan terdengar tidak biasa. namun salmon mampu memberikan banyak energi pada tubuh. salmon sendiri merupakan makanan yang banyak manfaat positif bagi kesehatan.
selain energi, salmon juga mengandung vitamin b, terutama b12 yang dapat membantu meningkatkan energi dan mengatasi kelelahan secara alami.
3. telur
telur sering menjadi pilihan untuk menu sarapan. bisa dimasak dalam bentuk orak arik, omelet, maupun telur mata sapi. telur sendiri seperti obat nutrisi.
telur kaya akan protein dan vitamin b. vitamin b sangat penting agar enzim bekerja dengan baik. ketika enzim dalam kondisi prima, tubuh dapat memecah makanan menjadi energi dengan lebih efisien.
 
4. oat
oat menjadi gandum penuh serat unik yang dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol dan membuat kenyang lebih lama.
selain itu, oat juga mengandung banyak antioksidan yang mampu melindungi kesehatan jantung. mencampurkan oat dengan susu akan meningkatkan kandungan protein dalam oat.
5. quinoa
jika kamu bukan penggemar oat, kamu bisa beralih ke quinoa. quinoa menjadi sumber nutrisi yang sangat baik, seperti mangan, folat, magnesium, dan memiliki indeks glikemik rendah.
penyajian biji-biji serealnya dapat membantu kadar gula darah untuk memelihara energi sepanjang hari.
6. yogurt murni
sekotak yogurt bisa menambah energi di pagi hari. yogurt bisa menjadi cara luar biasa untuk menjadi menu sarapan.
yogurt murni sangat baik karena mengandung sumber karbohidrat, lemak, dan protein sehat. kamu bisa mencampurkan yogurt dengan kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan
demikian menu sarapan untuk penambah energi di pagi hari, sehingga kita semangat kerja dan bisa sukses. semoga bermanfaat. (*)