Waktu-waktu Terbaik Minum Air Putih, Ini Manfaatnya

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Sabtu , 14 Dec 2024 - 20:12

ilustrasi minum sambil duduk -Istimewa/Bengkuluekspress-

waktu-waktu terbaik minum air putih, ini manfaatnya                             harianbengkuluekspress. id- air putih sangat penting untuk kesehatan tubuh. untuk menjaga tubuh tetap sehat, penting untuk mengonsumsi cukup air setiap hari. 
air memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. banyak orang hanya minum ketika mereka haus. 
jika mereka berada di ruangan yang sejuk atau tidak terlalu aktif, mereka dengan cepat lupa untuk minum air. padahal, hampir 60-70% tubuh manusia terdiri dari air. oleh karena itu, air sangat penting bagi tubuh. 
waktu terbaik untuk minum air putih sangat penting agar tubuh dapat menyerapnya dengan maksimal dan memberikan manfaat yang optimal. berikut adalah beberapa waktu yang dianggap paling baik untuk mengonsumsi air:
1. setelah bangun tidur 
setelah angun idur di pagi hari tidur di malam hari membutuhkan waktu setidaknya 4-8 jam. selama waktu itu, tubuh tidak menyerap air. jadi saat bangun tidur, hal pertama yang dibutuhkan tubuh adalah air putih.
baca juga:untuk umkm, kur bni rp 175 juta, tenor hingga 60 bulan, proses cepat, cek besaran angsurangnya perbulan
baca juga:siapkan 88 bus dan 2 truk, kemenhub berikan mudik gratis nataru 2024, ini rutenya 
selain itu, minum air putih setelah bangun tidur memiliki efek positif sebagai berikut: menekan nafsu makan dan membantu menurunkan berat badan meningkatkan metabolisme tubuh membantu menjaga kesehatan kulit
menghilangkan racun dari dalam tubuh membuat tubuh lebih sehat memperbaiki suasana hati memperbaiki fungsi organ tubuh bunda disarankan untuk minum satu hingga dua gelas air putih setelah bangun tidur 
2. sebelum makan saat makan, 
minum segelas air setidaknya 30 menit sebelum makan untuk meningkatkan metabolisme tubuh. minum air sebelum makan membuat anda merasa kenyang, yang dapat mengurangi jumlah makanan yang anda makan. 
3. setelah makan selain sebelum makan
waktu terbaik untuk minum air putih adalah setelah makan siang. sebelumnya, ada klaim yang salah bahwa orang tidak boleh minum air putih setelah makan. seperti yang dilaporkan mayo clinic, minum air putih setelah makan tidak mengganggu pencernaan.
menurut michael f. picco, md, seorang ahli gizi di florida, amerika serikat, minum air putih saat atau setelah makan membantu tubuh memecah dan memproses makanan. hal ini mencegah tubuh mengalami dehidrasi.
baca juga:saat musim hujan tetap bisa berolahraga, ini pilihannya
baca juga:terbaru, ini aturan pakaian dinas harian asn, pppk dan guru 
4.  setelah berolahraga 
seelah rolahraga adalah waktu terbaik untuk minum air. ini adalah saat tubuh membutuhkan air dan mengisi ulang sangat penting. namun, minum terlalu banyak dapat menyebabkan masalah kesehatan dan sebaiknya dilakukan secukupnya.
5. sebelum tidur
 nah, waktu terbaik lainnya untuk minum air putih adalah sebelum tidur. dengan rutin minum segelas air putih sebelum tidur, anda  dapat memperoleh manfaat seperti: kualitas tidur yang lebih baik menjaga fungsi organ tubuh menjaga suhu tubuh menghindari sakit kepala mengurangi gejala flu melakukan hal sesederhana ini dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh anda. 
demikian lah lima waktu tepat mengonsumsi air.perlu diingat bahwa kebutuhan air setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung aktivitas, cuaca, dan kesehatan individu. pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari, tidak hanya pada waktu-waktu tertentu, untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, semoga bermanfaat. (**)