Harianbengkuluekspress.id- Kentut merupakan proses normal dari kondisi tubuh saat mengeluarkan gas dari saluran pencernaan melalui anus.
Hanya saja, jika keseringan, hal itu tidaklah baik, sehingga anda harus berusaha untuk mengatasinya agar tidak terlalu sering kentut.
Hal hal yang bisa menyebabkan anda sering kentut, diantaranya karena stress, mengonsumsi makanan yang sulit dicerna, mengalami gangguan pencernaan.
Juga bisa karena konstipasi dan juga karena perubahan bakteri dalam saluran cerna.
BACA JUGA:Anda Sering Kentut, Ternyata Ini Penyebabnya
BACA JUGA:Konsumsi Pepaya, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan
Adapun cara untuk mengatasi agar anda tidak lagi terlalu sering kentut adalah sebagai berikut:
1. Hindari makanan yang mengandung banyak gas.
2. Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil.
3. Jangan terlalu stress.
4. Minum dan makan secara perlahan. Upayakan makan dan minum tidak terlalu cepat.
5. Olahraga secara teratur. Upayakan dapat berolahraga minimal 30 menit sehari.
6. Hindari makanan berlemak.
BACA JUGA:Kaya Akan Serat dan Mengenyangkan, 15 Manfaat Mengonsumsi Biji Selasih Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Rutin Menerapkan Pola Hidup Sehat, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan