Harianbenkuluekspress.id- Air kelapa memiliki banyak manfaat untuk keseharan tubuh. Kandungan air yang tinggi (sekitar 94% dari volume air kelapa) membuatnya sangat baik untuk menjaga hidrasi tubuh.
Mengonsumsi air kelapa embantu tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat meningkatkan metabolisme dan mendukung pembakaran lemak.
Terkadang, tubuh yang kekurangan cairan bisa merasa lapar atau lemas, sehingga menyebabkan konsumsi kalori berlebih.
Tahukah Anda, minum air kelapa merupakan pilihan yang tepat saat cuaca terik dan tubuh merasa haus.
Lalu apakah boleh jika air kelapa diminum setiap hari?
Dikuti dari berbagai sumber, air kelapa memiliki manfaat kesehatan. Air kelapa kaya akan karbohidrat dan elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium.
Kandungan elektrolit membantu mencegah dehidrasi. Elektrolit dalam air kelapa juga merupakan mineral penting bagi tubuh. Karena elektrolit juga membantu mempercepat proses metabolisme tubuh dan membantu mereka yang sedang menjalankan program diet.
BACA JUGA:Dikenal Mnegurangi Kanker, 6 Manfaat Kunyit Putih Untuk Kesehatan Wanita
BACA JUGA:HKN ke-60, Bupati Kaur Ajak Masyarakat Utamakan Kesehatan
Mengonsumsi air kelapa setiap hari dinilai tidak masalah, namun jangan berlebihan karena segala sesuatu yang berlebihan tidak baik. Justru kebiasaan mengonsumsi air kelapa setiap hari dapat memberikan sejumlah manfaat bagi tubuh.
Saat minum air kelapa setiap hari Anda dapat memperhatikan hal sebagai berikut.
1. Jangan Berlebihan
Meskipun air kelapa sehat, konsumsi berlebihan tetap harus dihindari. Terlalu banyak kalium, misalnya, dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal pada sebagian orang. Secara umum, 1-2 gelas air kelapa per hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya tanpa risiko yang berlebihan.
2. Hati-hati dengan Gula Tambahan
Pilih air kelapa yang tidak mengandung tambahan gula atau pemanis buatan. Banyak minuman air kelapa kemasan yang menambahkan gula tambahan, yang dapat mengurangi manfaat kesehatannya dan malah menambah kalori. Air kelapa murni adalah pilihan terbaik.