BACA JUGA:Mulai 2025, Puskesmas Layani Kesehatan Jiwa , Ini Penjelasan Menteri Kesehatan
Omega-3 pada ikan membuat kulit terlihat sehat, bercahaya dan terhidrasi. Ikan berlemak juga mengandung vitamin E sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari radikal bebas dan memiliki sifat anti-inflamasi.
4. Makarel: Juga kaya akan omega-3, serta vitamin D dan selenium yang memiliki manfaat antioksidan, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
5. Ikan Sarden
Ikan Sarden kaya akan omega-3, vitamin D, dan selenium. Kandungan selenium membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif, serta menjaga elastisitas kulit dan mencegah kerutan.
6. Ikan Trout
Ikan trout memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi dan vitamin B yang baik untuk kesehatan kulit, serta membantu memperbaiki kerusakan kulit.
Itulah jenis-jenis ikan yang baik untuk kesehatan kulit. Untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Penting untuk mengonsumsi ikan yang kaya akan omega-3 secara teratur dalam diet seimbang.Dan mulai Sekarang jangan lagi mengabaikan makan ikan, semoga bermanfaat. (**)