HARIANBE - Tidur siang sangat bermanfaat bagi anak-anak, untuk pertumbuhannya. Sebab, sangat berdampak pada kesehatannya.
Hanya saja, terkadang anak-anak sulit untuk mau tidur siang, terkadang kita sudah tertidur, sang anak malahan diam-diam keluar untuk main.
BACA JUGA: Amalkan Doa ini, Insya Allah Lancar Saat Melahirkan
Dokter spesialis anak dari Rumah Sakit Universitas Sebelas Maret (RS UNS), Aisya Fikritama mengataakan waktu ideal tidur siang bagi anak antara 1-1,5 jam dengan waktu mulai pukul 13.00 WIB hingga pukul 15.00 WIB.
Menurutnya ada tips agar anak mau tidur siang, yaitu:
1. Jangan batasi anak untuk aktif di pagi hari
Waktu pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk anak beraktivitas, baik di dalam maupun luar ruangan. Setelah beraktivitas, anak akan menjadi lebih lelah dan mudah tertidur di siang harinya.
2. Ajak untuk tidur setelah makan siang
Anak-anak juga mirip seperti orang dewasa yang akan merasa ngantuk setelah makan siang. Pastikan agar agak selalu makan siang. Setelah itu baru diajak tidur.
3. Buat suasana yang nyaman
Kenyamanan anak saat berada di dalam ruangan akan membuat mereka lebih cepat tertidur
Ciptakan suasana yang nyaman dan kondusif, seperti kondisi ruangan lebih gelap dan mengatur suhu ruang lebih sejuk.
BACA JUGA: Diet Sukses, Atur Waktu Makan Yuuk..
4. Pastikan anak memiliki jam tidur yang sama setiap harinya