Tips Mengatur Pola Makan Sehat

Senin 18 Dec 2023 - 17:45 WIB

Reporter : Endang S

Editor : Asrianto

4. Makan Malam Lebih Awal

Tidak hanya mengatur pola maka tapi waktu mengonsumsinya juga penting. Makan tepat waktu akan membuat tubuh lebih sehat dan bugar.

Untuk membantu pencernaan dan menyerapan nutrisi lebih maksimal, disarankan makan malam lebih awal, dan dapat dilakukan dibawah pukul 19.00 wib.

Kamu bisa menyiapkan makanan ringan seperti roti gandum dan telur atau lainnya.

5. Olahraga

Selain menjaga pola makan,rutinitas olahraga menjadi cara efektif untuk membantu membakar kalori dan meningkatkan massa otot.

Lakukan olahraga lebih kurang 30 menit setiap harinya, lakukan olahraga yang diminati dan sesuai kondisi tubuh.

6. Tidur Cukup

Selain menjaga pola makan,jangan lupa untuk istirahat cukup, karena kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan.

Itulah beberapa tips mengatur pola makan, semoga bermanfaat. (**)

Tags : #tips sehat #tidur tepat waktu #pola hidup sehat #olahraga #makan bergizi #kesehatan

Kategori :

Terkait