Agar Sehat dan Awet Muda, Hindari 7 Makanan Ini

Saat usia diatas 50 tahun  dapat menghindari makanan rendah serat seperti roti putih, nasi putih dan makanan olahan. Yang dapat beririsko mengalami sembelit, gula darah cepat naik. 

Disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat seperti sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian utuh (beras merah,outmeal).

Selain faktor makanan, gaya hidup sehat juga disarankan dengan olahraga teratur, seperti melakukan jalan kaki, yoga, berenang atau bersepeda. Istirahat cukup 7-8 jam per malam, serta kelola stres dengan ibadah dan hobi. 

Hindari beberapa makan di atas saat memasuki 

usia tua  dan lakukan gaya hidup sehat. Dengan begitu, Anda akan memiliki masa tua yang menyenangkan, semoga bermanfaat.(**)