Ketika tubuh bergerak dan jantung berdetak, seseorang melepaskan endorfin yakni hormon yang berfungsi sebagai pereda sakit, mengurangi stres, dan meningkatkan perasaan secara menyeluruh.
Dengan begitu, aktivitas fisik atau olahraga teratur akan membuat endorfin terus terpompa sehingga dapat bantu memperbaiki suasana hati.
5. Sisihkan Waktu untuk 'Me Time'
Meluangkan waktu untuk diri sendiri bagaikan mengisi bensin. Karenanya, cobalah untuk menikmati hal-hal yang dapat meningkatkan suasana hati ketika 'me time' itu.
Hal bisa dilakukan diantaranya dengan membaca buku, berendam di air hangat, atau berjalan-jalan.
6. Luangkan Waktu untuk Istirahat
Luangkan waktu untuk istirahat. Sebab, sifat mudah marah bisa muncul ketika seseorang kurang istirahat.
BACA JUGA: Awet Muda Secara Alami, Gunakan Ramuan Herbal Ini