6. Berbuka Dilakukan Secara Bertahap
Lakukan berbuka puasa secara bertahap. Setelah berbuka dengan makanan/minuman yang manis, sebaiknya perut istirahat terlebih dahulu lebih kurang 30-60 menit sebelum menyantap hidangan berbuka lainnya.
Supaya lambung (perut) tidak kaget dan mendadak kerja keras, sehingga menjadikan Anda malas melakukan aktivitas selanjutnya.
Sebaliknya jangan makan terlalu sedikit, sebab hal ini akan menurunkan daya tahan tubuh sewaktu puasa.
7. Mengkonsumsi Makanan Berserat
Perbanyaklah makan sayur dan buah saat berbuka atau sahur. Tubuh juga dapat menahan rasa lapar lebih lama dengan makanan berserat.
8. Banyak Minum Air Putih
Pada malam hari dan saat sahur, perbanyaklah minum air putih, serta selingan dengan bahan berkalori tinggi, misalnya madu, kurma, gula,
Susu dan lain-lain untuk mencegah dehidrasi atau kekeringan tubuh dari aktifitas di siang hari yang banyak mengeluarkan keringat baik di ruangan terbuka juga di ruangan AC.
9. Tidur Cukup
Usahakan untuk cukup tidur agar sel-sel otot dan organ tubuh dapat pulih kembali, baik siang maupun malam.
Dan tidak tidur berlebihan, karena dapat menyebabkan tubuh loyo, kulit wajah kering dan tidak segar.
BACA JUGA:Sambut Bulan Ramadan dengan Amalka Doa Ini, Insya Allah Dapat Keberkahan
10. Hindari Sikap Bermalas-malasan
Bermalas-malasan tidak dianjurkan dalam Islam, apalagi di bulan Ramadhan.
Tetaplah aktif melakukan kegiatan sehari-hari, termasuk amalan-amalan yang mendatangkan pahala serta olah raga ringan.