3. Makan buah saat sahur
Selain saat berbuka, ketika sahur Anda juga disarankan mengonsumsi buah-buahan. Anda bisa makan buah sekitar 2-3 ons buah setiap kali sahur.
Seperti mengonsumsi satu buah apel atau satu buah jeruk saat sahur.
4. Banyak minum
Setelah seharian berpuasa, tubuh tentu akan kehilangan banyak cairan. Oleh karena itu, minum air putih saat berbuka puasa, hingga di waktu sahur sangat penting untuk dilakukan.
Anda harus banyak minum air putih saat sahur, jedah malam dan ketika berbuka puasa.
BACA JUGA:Terdakwa BOK Kaur Saling Tuduh, Berbelit-belit dan Tak Jujur di Persidangan
BACA JUGA:SMKN 3 Terbakar Murni Disebabkan Korsleting Listrik, Rehab Total Rp 1,3 Miliar
5. Tetap olahraga dan bergerak
Jangan jadikan alasan berpuasa untuk tidak berolahraga. Saat berpuasa, olahraga justru harus tetap dilakukan.
Lakukan beberapa olahraga ringan, seperti jalan kaki di sore hari atau pagi setelah santap sahur.
Demikianlah tips agar badan tetap bugar selama menjalani puasa di bulan Ramadan. Semoga bermanfaat. (*)