Untuk menghindari microsleep anda dapat melakukan empat hal berikut:
1. Mengonsumsi kopi.
Mengatasi microsleep bisa dilakukan dengan mengonsumsi kopi.
Tetapi kamu perlu memberi jarak waktu sebelum mengemudi. Biasanya, kopi memberikan efek 30 menit setelah dikonsumsi.
2. Tetap beraktivitas.
Microsleep dapat diatasi dengan melakukan aktivitas yang membuat tetap terjaga seperti mengobrol saat berkendara atau bisa juga menggunakan jenis transportasi umum untuk berjalan dan berdiri.
3. Tidur cukup
Tidur cukup menjadi alternatif menghindari microsleep. Istirahat jika lelah dan mengantuk.
Tidur dengan durasi yakni 7 - 9 jam agar kamu bisa menjalani aktivitas dengan pikiran dan badan yang segar.
4. Istirahat jika mengantuk.
Jika berkendara jarak jauh, maka kamu disarankan beristirahat setiap 1-2 jam sekali.
Itulah definisi microsleep, bahaya dan cafamengatasinya, para pemudik hendaknya berhati hati, dan semoga ini memberikan wawasan dan manfaat, selamat mudik dan selamat sampai tujuan.(**)