HARIANBE- Seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang pun berkurang, jika dibiarkan dengan beban aktivitas sehar-hari, bisa-bisa mempercepat proses osteoroporisis dan risiko patah tulang.
Kerusakan pada tulang cenderug disumbang dari kebiasan-kebiasan buruk yang dilakukan setiap hari. Untuk menjaga agar tulang tetap sehat dan kuat, hindari kebiasaan-kebiasaan yang memicu kerusakan tulang.
BACA JUGA: 13 Ribu Guru Pendidikan Agama Islam Kembangkan Kompetensi
BACA JUGA: Mayat Tanpa Indentitas Ditemukan di TPI Pulau Makmur Ipuh, Ini Ciri-cirinya
Kebiasaan-kebiasaan yang memicu kerusakan tulang antara lain:
1. Kurang Konsumsi Kalsium
Kalsim adalah bahan yang sangat penting bagi tulang. kekurangan kalsium menyebabkan osteoporoisis menyebabkan tulang menjadi rapuh dan rentan patah.
Guna menjaga tulang sehat, Anda membutuhkan kalsium yang bisa diperoleh dari produk susu seperti yogurt, susu dan keju, ikan, jeruk, sayuran hijau.
2. Duduk Terlalu lama
Duduk terlalu lama bisa merusak kesehatan tulang,karena kurang gerakan dan aktivitas fisik. Imbasnya dapat mengakibatkan perubahan degeneratif pada rulang dan persendian.
3. Mengonsumsi Banyak Garam