6. Hidrasi dengan Penuh Perhatian
Meskipun penting untuk tetap terhidrasi, berhati-hatilah untuk mengurangi asupan cairan menjelang waktu tidur untuk menghindari gangguan kunjungan ke kamar mandi di malam hari.
7. Olahraga Rutin Secara Teratur
Gabungkan aktivitas fisik secara teratur ke dalam rutinitas Anda, tetapi usahakan untuk menyelesaikannya setidaknya beberapa jam sebelum waktu tidur.
Olahraga dapat meningkatkan kualitas tidur, namun melakukannya terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menimbulkan efek sebaliknya.
Demikianlah informasi terkait tips agar tidur nyenyak di malam hari dan bangunnya segar juga bersemangat. Semoga bermanfaat. (*)
Kategori :