HARIANBE- Manusia rentan akan tekanan psikologis atau stres. Bisa jadi disebabkan karena pekerjaan, keluarga, sekolah atau kesulitan dalam menghadapi sesuatu.
Salah satu strategi atau cara mengelola stress mereda agar tidak berkepanjangan, Anda dapat meredakan stress dengan makan makanan sehat. Karena stress menyebabkan peningkatan kebutuhan tubuh akan nutrisi tertentu.
BACA JUGA:Mengalami Kutu Air di Kaki, Ternyata ini Penyebabnya
BACA JUGA: Memasuki Musim Pancaroba, Perhatikan Asupan Makan Anda
Berikut makanan yang dapat meredakan gejala stress
1. Almond
Mengonsumsi almond sebanyak seperempat cangkir setiap hari mampu membuat anda terasa lebih tenang, dan sistem kekebalan tubuh pun meningkat.
2. Bayam
Kekurangan magnesium dapat memicu sakit kepala dan kelelahan, diperparah efek stress. Mengonsumsi bayam atau sayuran berdaun hijau akan untuk menambah cadangan magnesium akan membuat anda pulih dari stress.
3. Teh Hitam
Minum teh hitam dapat membantu anda lebih merasa tenang dan memiliki kadar hormon stress kortisol yang lebih rendah setelah menghadapi situasi stress.