4. Coklat Hitam
Cokelat hitam dalam makanan dapat mengurangi stres. Mengonsumsi coklat diyakini mampu menurunkan kadar hormon stress kortisol.
5. Jeruk
Jeruk dapat mengurangi kadar hormon stres sekaligus memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Dalam sebuah penelitian terhadap penderita hipertensi, tekanan darah dan kadar kortisol (hormon stres) kembali normal lebih cepat ketika mereka mengonsumsi vitamin C sebelum melakukan tugas yang membuat stres.
6. Ubi Jalar
Ubi jalar adalah salah satu makanan meredakan stress. Ubi jalar juga merupakan makanan utuh sumber karbohidrat yang sangat baik.
Ia juga dikemas dengan nutrisi yang penting untuk meredakan stres seperti vitamin C dan potasium.
Itulah beberapa makanan yang dapat membantumu meredakan stres, semoga bermanfaat. (**)