8. Menulis Journal
Menulis jurnal dapat menjadi cara yang efektif untuk mengekspresikan perasaan Anda dan mengorganisasi pikiran Anda.
Ini juga dapat membantu Anda memahami pola-pola pikiran dan emosi yang terkait dengan luka batin.
9. Memaafkan
Memaafkan orang yang telah menyakiti kita dapat menjadi langkah yang sulit, tetapi dapat menjadi langkah yang penting untuk penyembuhan.
Pengampunan tidak berarti bahwa kita menyetujui apa yang telah terjadi, tetapi itu berarti bahwa kita melepaskan rasa sakit dan kemarahan yang kita rasakan
10. Beri Diri Waktu dan Ruang untuk Menyembuhkan
Luka batin membutuhkan waktu untuk sembuh. Jangan memaksakan diri untuk pulih terlalu cepat.
Berikan diri Anda waktu untuk mengalami emosi Anda dan untuk belajar untuk mengatasinya.
11. Jangan Ragu untuk Mencari Bantuan Profesional
Jika Anda merasa kesulitan untuk mengatasi luka batin Anda sendiri, mencari bantuan profesional adalah langkah penting.
Terapis atau konselor akan membantu Anda merumuskan strategi khusus yang sesuai dengan situasi Anda.