HARIANBE- Tak bisa dipungkiri, seiring bertambahnya usia, otak akan mengalami penurunan fungsi daya ingat.
Pikun atau kurangnya daya ingat pada seseorang, biasanya pada orang-orang usia lanjut (lansia) diatas usia 65 tahun. Namun tahukan Anda, gejala piun sudah dapat diketahui sejak awal, pada usia 30-40 tahun.
BACA JUGA: Dr Yanto SH MH, Ketua PMJB Ikuti Uji Kelayakan Calon Hakim Agung, Ini Jadwalnya
BACA JUGA: Agar Awet Muda, Konsumsi Resep Alami Ini
Kondisi itu biasanya disebabkan adanya kerusakan sel-sel otak, dan biasanya ditandai dengan sejumlah gejala yang sulit dikendali.
Untuk bisa melatih otak tetap produktif, Anda bisa mencegah kepikunan lebih awal. Caranya dapat dilakukan dengan menjaga pola makan yang sehat untuk memberikan pengaruh terhadap ketajaman daya ingat pada memori.
Makanan sehat uang mampu membantu meningkatkan kognifit otak dapat dilakukan cengan mengonsumsi buah, sayur, kacang dan biji-bijian.
Berikut makanan yang dapat meningkatkan daya ingat
1. Sayuran Berdaun Hijau
Salah satu meningkatkan daya ingat adalah dengan mengonsumsi sayuran hijau seperti, sawi, bayam, brokoli. Karena sayuran hijau kaya akan nutrisi seperti vitamin K, luitein, folat dan betakaroten yang menyehatkan otak.
2. Ikan berlemak