3. Bilberry
Bilberry terkenal karena kemampuannya untuk meningkatkan penglihatan, terutama dalam kondisi kurang cahaya.
Buah kecil berwarna ungu ini mengandung antosianin, sejenis antioksidan yang memperkuat pembuluh darah mata dan meningkatkan aliran darah ke retina.
Oleh karena itu, bilberry sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan retina dan meningkatkan penglihatan. Penelitian menunjukkan bahwa bilberry dapat membantu mengurangi gejala kelelahan mata akibat penggunaan layar komputer secara berlebihan.
4.Brokoli (Brassica oleracea)
Brokoli kaya akan vitamin C, yang juga memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan. Vitamin C juga dapat membantu dalam pencegahan katarak.
5. Ginkgo biloba
Ginkgo dikenal sebagai tanaman yang meningkatkan sirkulasi darah, termasuk aliran darah ke mata. Ketika aliran darah meningkat, ginkgo membantu memperbaiki kondisi mata, yang terganggu karena sirkulasi yang buruk, seperti glaukoma.
Ginkgo juga memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
Tanaman ini dapat dikonsumsi dalam bentuk teh atau suplemen dan sangat efektif untuk menjaga kesehatan mata, terutama bagi mereka yang sering mengalami mata lelah atau gangguan penglihatan akibat tekanan darah yang tidak stabil.
BACA JUGA:Dikenal Mnegurangi Kanker, 6 Manfaat Kunyit Putih Untuk Kesehatan Wanita
6. Alpukat (Persea americana)
Alpukat kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua nutrisi penting yang membantu melindungi retina dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan cahaya biru yang berlebihan.
7. Saffron
Tanaman herbal selanjutnya yang baik untuk kesehatan mata adalah saffron. Saffron bisa menjadi ramuan dapur yang digunakan untuk mengobati katarak. Selain itu, saffron dapat menunda degenerasi penglihatan pada lansia.