BACA JUGA:Kereenn.. 20 Santri Jadi Duta Moderasi Beragama Di Inggris
3. Jogging di tempat
Jika cuaca tidak memungkinkan untuk jogging di luar ruangan, jogging di tempat bisa menjadi solusi praktis. Gerakan ini membantu menjaga ritme pernapasan, melatih otot-otot kaki, dan membakar kalori tanpa membutuhkan ruang yang luas.
Agar lebih sulit, kombinasikan jogging dengan gerakan lain seperti burpies dan jump jack. Maka latihan Anda akan lebih beragam dan menyenangkan
4. Squat Jumping
Squat jumping merupakan variasi dari gerakan squat yang menggabungkan latihan kekuatan dan latihan aerobik. Latihan ini efektif untuk memperkuat otot-otot kaki, bokong dan paha, membakar lebih banyak kalori.
5. Lompat Tali
Lompat tali dikenal sebagai salah satu latihan kardio terbaik untuk melatih pernapasan, meningkatkan stamina, dan membantu membakar lemak tubuh.vSelain itu, olahraga ini meningkatkan koordinasi tubuh dan membuatnya seimbang.
Demikian lima olahraga ringan yang dapat dilakukan didalam rumah, dengan menjaga kesehatan, kita bisa menjalani kehidupan dengan lebih produktif, energik, dan terhindar dari berbagai penyakit(**)