BACA JUGA:Berat Badan Jadi Ideal, Ini Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kubis mengandung vitamin C yang dikenal sebagai asam askorbat, memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Vitamin C membantu produksi kolagen dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, vitamin ini juga membantu tubuh dalam menyerap zat besi dari makanan nabati.
4. Menurunkan tekanan darah
Kalium adalah mineral dan elektrolit yang membantu tubuh mengendalikan tekanan darah.
Satu cangkir kubis merah dapat memberikan jumlah kalium sehat, 6 persen dari nilai harian yang direkomendasikan.
Ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit.
BACA JUGA:Berat Badan Jadi Ideal, Ini Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Baik Untuk Pria, Ini Manfaat Buah Semangka
5. Menurunkan kadar kolesterol
Terlalu banyak kolesterol low density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat, dapat
menyebabkan masalah jantung, terlebih saat menumpuk di arteri. Kubis mengandung dua zat, yakni serat dan fitosterol yang bersaing dengan kolesterol untuk diserap sistem pencernaan.
Pada akhirnya, kedua zat itu akan mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan.
Menarik, kan, manfaat yang bisa didapatkan dari kol yang tampaknya sederhana? Dengan memasukkannya ke dalam menu harian, kamu bisa merasakan banyak keuntungan untuk kesehatan yang tak terduga! Kamu biasanya konsumsi kol dengan cara apa saja? semoga bermanfaat. (**)