Harianbengkuluekspress.id- Saat Idul Fitri, tradisi bersilaturahmi, menikmati hidangan khas, dan berkumpul bersama keluarga menjadi hal yang tak terpisahkan.
Banyak makanan yang disajikan saat hari kemenangan itu, mulai opor ayam, rendang, kue kering, lontong, dan banyak lagi.
Tahukah Anda, sesudah perayaan lebaran, beberapa penyakit kronis bisa kambuh atau bahkan memburuk akibat perubahan pola makan dan gaya hidup yang drastis.
Berikut beberapa penyakit yang kerap muncul setelah lebaran, dan cara pencegahannya :
1. Hipertensi:
Jangan Sepelekan munculya hipertensi tau tekanan darah tinggi, penyaki ini retan dan kerap kambuh setelah lebaran. Ini dikarenakan, konsumsi makanan tinggi garam, serta makanan berlemak seperti daging dan kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan tekanan darah.
Untuk mencegah hipertensi Anda bisa mengurangi asupan garam, memperbanyak makan sayur dan buah, serta aktif bergerak.
Olahraga ringan seperti berjalan kaki bisa menjadi solusi efektif untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
BACA JUGA:Selain untuk Menjaga Kesehatan Mata, Berikut Khasiat Gender Bagi Tubuh
BACA JUGA:Srikaya, Rasanya Enak dan Manis, Ternyata Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan
2. Asam Urat:
Asam urat atau gout adalah penyakit yang sering kambuh setelah Lebaran, terutama bagi mereka yang punya riwayat. Makanan tinggi purin seperti jeroan dan makanan laut bisa memicu serangan asam urat yang menyakitkan.
Pencegahan asam urat bisa dilakukan dengan menghindari makanan tinggi purin dan memperbanyak minum air putih. Menjaga berat badan ideal juga berperan penting dalam mengelola kadar asam urat.
3. Kolesterol Tinggi:
Waspadai Makanan Berlemak yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Makanan berlemak seperti gorengan, jeroan, dan santan menjadi favorit saat perayaan. Kadar kolesterol jahat (LDL) dapat meningkat tajam akibat pola makan yang tidak sehat.