HARIANBE - Pekerjaan yang menumpuk, juga kondisi rumah yang berantakan, atau hal-hal lain yang melelahkan berpotensi membuat kita stres.
Namun, ketika kita mengalami stress kita bisa meredakannya dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang ada di sekitar kita.
BACA JUGA: Tiga Hal Ini Bisa Bikin Anda Awet Muda
Adapun makanan atau minuman yang bisa meredaan stress adalah sebagai berikut:
1. Teh Chamomile
Teh chamomile sebagai minuman sebelum tidur tidak hanya membantu dirimu yang mengantuk agar tertidur, tetapi kamu juga secara proaktif menurunkan tingkat stres.
Menyeduh secangkir teh di malam hari untuk melepas lelah atau kapan pun kamu menginginkan sesuatu yang menenangkan sepanjang hari.
2. Alpukat
Alpukat kaya akan magnesium dan nutrisi penting lainnya. Magnesium merupakan salah satu nutrisi untuk manajemen stres dan menjaga tubuh dari kerentanan terhadap stres.
BACA JUGA: Mengandung Racun, Ini Cara Mengolah Daun Pepaya Jepang Agar Aman Saat Dikonsumsi
Buah ini juga kaya akan biotin yang menunjang kesehatan kulit. Sebagian orang mengonsumsi alpukat bersama dengan sepotong roti panggang. Sebagian lainnya mengonsumsi dalam bentuk minuman jus.
3. Kacang Mete
Kacang mete adalah pilihan terbaik saat mencari makanan yang kaya triptofan yang dapat membantu kamu menghindari kelelahan.
Jika kamu tidak mengonsumsi daging unggas, kacang mete juga bisa menjadi pilihan sumber nabati yang bagus untuk tubuh.
Mengonsumsi kacang mete secara rutin bisa menjauhkan kamu dari rasa lelah sehingga menurunkan tingkat stres.