Hindari Sarapan Seperti Ini Agar Gula Darah Tak Naik

Rabu 17 Jan 2024 - 10:21 WIB
Reporter : Asri
Editor : Asrianto

HARIANBE - Tujuan kita sarapan pagi, agar kita bisa semangat saat bekerja. Sebab, dengan sarapan akan menambah energi kita.

Namun, kita harus berhati-hati, sebab ada sarapan yang bikin gula darah naik dan akhirnya bisa mengganggu kesehatan kita.

BACA JUGA: Kolesterol Tinggi, Konsumsi Ramuan Alami Ini Untuk Menurunkannya

 

Berikut ini cara sarapan yang harus kita hindari agar gula darah tak naik, yaitu:

1. Porsi Kalori Terlalu Banyak

Sarapan yang terlalu banyak, bisa menyebabkan kelebihan kalori dan akhirnya gula darah kita naik.

2. 'Skip' Sarapan

Orang yang suka melewatkan atau skip sarapan juga berisiko mengalami kenaikan gula darah. Sebab, dia cenderung mengonsumsi terlalu banyak makanan saat jam makan siang. 

3. Tidak Mengonsumsi Serat

Orang yang sarapan tidak mengonsumsi makanan berserat, bisa meningkatkan kadar gula dalam darah. 

Sebab, serat merupakan salah satu jenis karbohidrat yang dapat memperlambat proses pencernaan makanan di perut. 

BACA JUGA: Warga Desa Pungguk Meranti Alami DBD, Dinkes Kepahiang Lakukan Ini

 

Makanan berserat juga bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi risiko overeating saat makan siang.

Demikianlah informaso terkait sarapan yang harus diperhatikan agar gula darah tidak naik selamat mencoba. Semoga bermanfaat. (*)

 

Tags : #tips sehat #sarapan #perhatikan #naik #kesehatan #gula darah #cegah
Kategori :

Terkait

Terpopuler

Terkini