HARIANBE- Lengan sering dianggap sebagai area yang rentan terhadap penumpukan lemak.
Lengan yang besar dan cenderung mengelambir, tentu mengurangi rasa kurang percaya diri terutama bagi perempuan.
Apakah Anda mengalaminya? jika iya, jangan khawatir, ada cara ampuh untuk merampingkan lengan dan membuatnya lebih kencang.
Berikut cara mengecilkan lengan yang dapat dilakukan dengan mudah:
1. Push up
Push up terbukti efektif untuk membantu mengecilkan lengan yang bergelambir.
Lakukan gerakan push up sempurna sebanyak 20-30 kali secara rutin, sehingga lemak pada lengan secara perlahan akan hilang.
BACA JUGA : Kolesterol Tinggi, Konsumsi Ramuan Alami Ini Untuk Menurunkannya
2. Skipping
Skipping atau lompat tali menjadi salah satu olahraga yang dapat mengecilkan lengan, paha juga dapat membuat tubuh mencapai body goal.
Cobalah olahraga ini setiap pagi atau sore agar dapat memperoleh hasil maksimal.
3. Bench Dips
Olahraga dengan bantuan meja atau benda berat yang tidak mudah bergeser untuk menjadi tumpuan.
Mulailah dari posisi duduk di lantai dengan kedua tangan menghadap ke belakang dan memegang tumpuan.
4. Mengangkat beban