Olahraga dengan melatih otot menjadi salah satu hal efektif untuk membuat lengan ramping. Misalnya dengan bantuan dumbell atau sebotol air ukuran 1-2 liter.
Caranya, lakukan gerakan naik turun dengan beban dalam rentang gerak 180 derajat, dimulai dengan posisi lengan di sepanjang sisi dan kemudian mengangkatnya ke atas bahu.
BACA JUGA : Ini Minuman untuk Menjaga Tubuh Tetap Ideal Meski Makan Banyak
5. Meingkatkan asupan protein
Mengonsumsi protein dapat meningkatkan sintesi otot hingga 25 persen, memungkinkan pembentukan otot yang cepat dan efisien.
6. Weighted punch
meninju dengan menggunakan beban. Jadi, gerakan yang perlu Anda adalah melayangkan tinju dengan salah satu lengan ke udara secara bergantian,
Tetapi sembari memegang beban berupa dumbbell atau botol air. Lakukanlah gerakan ini sebanyak 30-35 kali atau sekitar 3 menit.
7. Berenang
Olahraga renang ini akan membantu melatih otot bahu dan juga membakar lemak pada lengan Anda
Itulah beberapa cara mudah untuk membakar penumpukan lemak pada lengan, jika dilakukan secara rutin maka hasilnyapun akan maksimal, selamat mencoba. (**)