4. Kembang kol
Rendah kalori dan memiliki nutrisi penting seperti vitamin c, asam folat. Kembang kol juga merupakan sumber antioksidan yang kuat seperti Beta-karoten, quersetin dan comporol.
5. Bit
Bit masuk dalam jajan sayuran antiinflamasi yang kuat, yang dapat membantu mengurangi peradangan sistemik terkait dengan berbagai penyakit modern.
Bit mengandung nutrisi penting seperti serat, folat, vitamin c, besi dan mangan.
BACA JUGA:Icip-Icip Gulai Tapeghan Ikan Mungkus Kuliner Bengkulu, Begini Cara Masaknya
BACA JUGA:Ini Minuman untuk Menjaga Tubuh Tetap Ideal Meski Makan Banyak
6. Kubis
Kubis adalah sayuran paling gampang dicari dan memiliki manfaat kesehatan, sayuran renah oksalat dan kaya kalsium adalah kunci untuk kesehatan tulang.
Kandungan nutrisi pada kubis juga memiliki sifat melawan kanker, membantu mencegah kanker prostat pada pria dan mencegah kanker payudara pada wanita.
7.Ubi Jalar
Ubi jalar memiliki rasa manis alami, dan sumber Beta-karoten yang tinggi dan memiliki sifat anti kanker.
8. Selada romain
Selada daun lain mengandung sejumlah besar vitamin A, kalium, dan serat. Selada sangat membantu menjaga berat badan yang lebih sulit distabilkan setelah berusia 50 tahun.
9. Tomat
Tomat memiliki kandungan zat-zat yang dapat melindungi tubuh lansia dari risiko kanker prostat maupun penyakit lain seperti kanker paru-paru.