Harianbengkulueskpress.id- Paru-paru merupakan organ vital manusia yang harus dijaga dalam aktivitas sehari-hari.
Pasalnya, organ ini mendukung sistem pernapasan, yang berperan dalam proses pembuangan uap air dan karbondioksida.
Paru yang sehat mampu menyediakan oksigen dalam jumlah besar untuk didistribusikan ke seluruh tubuh. Sehingga memberikan dampak baik bagi tubuh agar bisa beraktivitas secara optimal.
Dan sebaliknya, adanya gangguan pada paru-paru akan berdampak menurunkan aliran oksigen ke seluruh tubuh, dan meningkatkan risiko terkena penyalit paru-paru lainnya.
Agar organ ini tetap terjaga sehat dan bersih, hendaknya dapat tidak merokok dan menghindari asap rokok, paparan polusi, dan rutin berolahraga,
Konsumsi makanan tertentu juga bisa membantu menjaga kesehatan paru-paru.
BACA JUGA:Menjaga kesehatan Paru-paru Dari Penggunaan AC, Ini Tipsnya
BACA JUGA: Derita Kanker Paru-paru, Warga Bengkulu Tengah Butuh Uluran Tangan
Konsumsi makanan bergizi seperti buah dan sayuran yang banyak mengandung vitamin C serta memiliki kandungan antioksidan tinggi , juga dapat menjaga kesehatan paru-paru.
Berikut buah dan sayuran yang dapat menjaga paru-paru tetap sehat
1. Tomat
Tomat adalah salah satu sumber sayuran terkaya likopen, karotenoid yang dikaitkan dengan peningkatan fungsi paru-paru.
Mengonsumsi tomat dan produk tomat juga untuk mencegah penurunan paru-paru dan peradangan saluran napas.
2. Apel
Antioksidan quercetin pada buah Apel mampu mengurangi kerusakan paru-paru bahkan mengurangi kerusakan organ ini akibat merokok.