Orang yang yang makan lima buah apel atau lebih per minggu juga memiliki risiko lebih rendah terkena COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) atau penyakit paru obstruktif kronis.
3. Labu
Labu kaya akan karotenoid, yang berhubungan dengan fungsi paru-paru yang lebih baik.
Karotenoid juga mengandung sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang meningkatkan kesehatan dan kenyamanan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Waspada, DBD Saat Musim Hujan, Ini Pesan Kepala Dinas Kesehatan Kota Bengkulu
4. Bit
Buah bit terbukti bermanfaat bagi fungsi paru-paru, mengendurkan tekanan darah, dan mengoptimalkan asupan oksigen.
Semua kondisi tersebut akan membantu seseorang yang kerap sesak napas.
Bit juga mengandung vitamin dan nutrisi yang meningkatkan kesehatan paru-paru, seperti magnesium dan potasium.
5. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti pakcoy, bayam, dan kangkung merupakan sumber yang kaya karotenoid, zat besi, potasium, kalsium, dan vitamin.
Nutrisi ini memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan, yang dapat membantu mengurangi peradangan paru-paru dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Itulah beberapa langkah menjaga kesehatan paru-paru, selain menghindari hal-hal yang memicu kerusakan paru-paru,
Asupan nutrisi pun menjadi bagian penting melindungi paru-paru. Semoga penjelasan tersebut menambah wawasan, dan semoga bermanfaat. (**)