Harianbengkuluekspress.id-Saat ini umat islam di dunia mulai menjalankan ibadah puasa di Bulan Ramadan. Setiap umat islam yang baligh diwajibkan berpuasa kecuali bagi yang diperbolehkan tidak puasa.
Bagi yang mengidap asam lambung tetap diwajibkan berpuasa. Untuk itu, ada menu sahur yang harus dihindari agar saat puasa Ramadan, asam lambungnya tidak kumat dan puasanya bisa sampai ke waktu berbuka.
Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar membagikan rahasia menu sahur agar asam lambung tidak kambuh saat menjalani ibadah puasa.
Puasa itu kita harus menahan haus dan lapar dari waktu sahur sampai waktu berbuka puasa.
BACA JUGA:Berat Badan Cepat Turun, Ini Manfaat Buka Puasa dengan Air Hangat
Hal itu akan sangat sulit bagi pengidap asam lambung. Pasalnya, khawatir maag akan kambuh di tengah-tengah waktu berpuasa.
Oleh karena itu, dr Zaidul Akbar mengingatkan para pengidap asam lambung agar memperhatikan menu sahur jika ingin puasa.
Dikatakan dr Zaidul Akbar, pengidap maag harus mengetahui makanan apa yang harus dipilih dan dihindari saat sahur agar puasa kita tetap nyaman tanpa kambuhnya asam lambung.
Disebutkan bahwa salah satu rahasia perut nyaman ketika puasa itu adalah banyakin asupan serat pas sahur.
Pasalnya, serat bisa menekan asam lambung yang berlebih.
"Jadi akan membuat lambung lebih nyaman ketika puasa, ini juga menjadi salah satu rahasia kenapa Rasulullah sering sahur dengan kurma karena sumber serat yang cukup bagus," katanya.
Selain kurma, kita bisa juga mendapatkan asupan serat dari buah-buahan, sayuran dan asupan tinggi serat lainnya.
Untuk itu, dr Zaidul Akbar, mengingatkan para pengidap asam lambung agar menghindari makanan pedas, berlemak, berkafein atau bersoda saat sahur.
BACA JUGA:10 Negara Paling Tidak Bahagia Tahun 2024, Ini Daftarnya