puasa satu hari penuh tentu membuat seseorang merasa lapar, jika saat berbuka Anda tidak boleh berlebihan, makan secukupmya dan pastikan bergizi.
Anda dapat mengonsumsi makanan ringan seperti kurma, kemudian makanan berat.
BACA JUGA:Agar Asam Lambung Tidak Kumat Saat Puasa, Hindari Konsumsi Ini Ketika Sahur
Begitu juga saat sahur, bagi lansia tidak disarankan sahur mendekati waktu imsak, agar makanan yang dikonsumsi tidak terburu-buru.
Mengonsumsi makanan sahur disarankan mengandung serat tinggi, yang mengandung mineral, protein, vitamin seperti daging, sayur, dan buah.
5. Dianjurkan dilakukan saat ramadhan yaitu Istiqomah taraweh.
Karena ketika melaksanakan taraweh saat malah hari para lansia secara tidak langsung menguatkan niat untuk melaksanakan puasa esok harinya
6. Periksa kadar gula darah
Saat sedang berpuasa, gula darah bisa naik dan bahkan bisa turun atau stabil.
Saat puasa maupun setelah sahur atau berbuka Anda perlu memeriksa gula darah secara rutin agar tetap terkontrol
Itulah enam tips puasa bagi lansia, agar tetap sehat dan bugar, semoga bermanfaat. (**)