Harianbengkuluekspress.id- Dalam kehidupan sehari-hari, tidak jarang kita mengalami stress dan kecemasan. Kedua penyakit ini dapat dialami oleh siapa saja tanpa memandang usia, pangkat, jabatan atau lainnya.
Sebab, stress dan kecemasan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari tuntutan pekerjaan, masalah hubungan, hingga kondisi lingkungan sekitar.
Jika anda mengalami stress dan kecemasan, maka segeralah carikan obatnya atau segera atasi. Jangan dibiarkan terlalu lama. Sebab, bisa berakibat fatal bagi kesehatan.
Karena, jika stress dan kecemasan dibiarkan terlalu lama, maka kesehatan mental kita akan terganggu.
BACA JUGA:Kamu Hobi Memakai Jam di Tangan Kanan? Ternyata Kepribadianmu Seperti Ini
BACA JUGA:BS Akan Gelar Festival Ayiak Manna, Ini Jadwalnya
Sebab, karena dua hal itu dipastikan kita akan kesulitan tidur bahkan pekerjaan akan terganggu dan nafsu makan juga berubah.
Ada cara mudah dan ampuh mengatasi stress dan kecemasan yang bisa anda lakukan agar anda tidak stress dan tidak kecemasan lagi.
Adapun cara ampuh mengatasi stress dan kecemasan adalah sebagai berikut:
1. Berolahraga secara Teratur
Untuk mengatasi stress dan kecemasan, anda bisa melakukan olahraga secara teratur. Sebab, ketika kita berolahraga, maka tubuh akan memproduksi endorfin,
Yaitu hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi rasa sakit.
Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengalihkan pikiran dari masalah yang sedang dialami, hingga akhirnya stress dan kecemasan yang anda alami bisa hilang.
2. Lakukan Relaksasi
Untuk mengatasi stress dan kecemasan, anda bisa melakukan relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga. Sehingga, hal itu dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.