Hindari 5 Makanan ini Agar Kulit Sehat dan Bercahaya

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Jumat , 03 Oct 2025 - 15:30

ilustrasi minuman alkohol picu kanker otak -istimewa/bengkuluekspress-

Camilan instan, makanan kaleng, hingga fast food biasanya tinggi gula,lemak jenuh, dan bahan tambahan yang bisa memperburuk kondisi kulit.

Proses pencernaan makanan olahan dapat meningkatkan inflamasi dalam tubuh. Dampaknya, kulit lebih rentan berjerawat dan tampak kusam.

Ganti dengan makan sayuran dan buah-buahan.

4. Gorengan

Gorengan memang menggoda, tapi sayangnya tidak ramah untuk kesehatan kulit. Makan gorengan memicu penyumbatan pori-pori, memperparah jerawat dan bikin kulit berminyak.

5. Minuman Soda dan alkohol

Mengonsumsi minuman soda, beralkohol seperti wine, bir dan soju dapat menghidrasi kulit, memisu resistensi insulin yang memperparah kondisi kulit, mempercepat penuaan serta merusak produk kolagen.

Demikian lima makanan yang harus dihindari agar awet muda,kulit sehat dan bercahaya, semoga bermanfaat. (**)

hindari  5 makanan ini agar kulit sehat dan bercahaya                            harianbengkuluekspress.id- kamu ingin punya kulit yang sehat, cerah, dan glowing alami? untuk mewujudkan itu,  penting banget untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi setiap hari, bukan  bergantung pada skincare dari luar.
salah satunya adalah pola makan sehari-hari. yakni, menghindari mengonsumsi  makanan dan minuman yang menyebabkan kulit kusam  dan mempercepat penuaan dini. 
seorang ahli gizi, deepsikha jain, membagikan tips penting mengenai jenis makanan yang sebaiknya dibatasi agar kulit tetap bersih.
1. produk olahan susu
susu dan produk turunannya sering disebut sebagai makanan penyebab peradangan. kandungan tertentu dalam susu bisa memicu inflamasi di usus, yang akhirnya terlihat pada kondisi kulit.
baca juga:agar sehat dan awet muda, hindari 7 makanan ini 
baca juga:daftar makanan penambah darah ampuh atasi anemia 
terlalu sering mengonsumsi susu  tidak sedikit orang mengalami jerawat atau masalah kulit lainnya. 
2. gula refinasi berlebihan
konsumsi gula putih atau pemanis buatan dalam jumlah banyak dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
lonjakan ini membuat insulin naik, yang bisa mempercepat proses penuaan kulit.
gula berlebihan juga bisa merusak kolagen, sehingga kulit tampak lebih kendur dan muncul garis halus.
membatasi makanan manis bukan hanya baik untuk tubuh, tapi juga menjaga kulit tetap awet muda.
3. makanan olahan 
camilan instan, makanan kaleng, hingga fast food  biasanya tinggi gula,lemak jenuh, dan bahan tambahan yang bisa memperburuk kondisi kulit.
baca juga:wajib dimakan tiap hari, makanan penurun berat badan dengan cepat, dicoba yuk..
baca juga:8 daftar makanan alami ampuh atasi kulit kering jadi glowing 
proses pencernaan makanan olahan dapat meningkatkan inflamasi dalam tubuh. dampaknya, kulit lebih rentan berjerawat dan tampak kusam.
ganti dengan makan sayuran dan buah-buahan. 
4. gorengan  
gorengan memang menggoda, tapi sayangnya tidak ramah untuk kesehatan kulit. makan gorengan memicu penyumbatan pori-pori, memperparah jerawat dan bikin kulit berminyak. 
5. minuman soda dan alkohol 
mengonsumsi minuman soda, beralkohol seperti wine, bir dan soju dapat menghidrasi kulit, memisu resistensi insulin yang memperparah kondisi kulit, mempercepat penuaan serta merusak produk kolagen. 
demikian  lima makanan yang harus dihindari agar awet muda,kulit sehat dan bercahaya, semoga bermanfaat. (**)