8 Sayuran Yang Direkomendasikan Menurunkan Berat Badan
kembang kol salah satu sayuran yang direkomendasikan dapat menurunkan berat badan -Istimewa/Bengkuluekspress-
Harianbengkuluekspress.id- Memiliki tubuh sehat dan ideal menjadi dambaan semua perempuan. Untuk memiliki tubuh langsing dan ideal, selain faktor gen juga dapat dibentuk dengan cara mengonsumsi makanan seimbang.
Salah satunya dengan banyak makan sayuran, cara ini selain mudah juga paling efektif untuk menjaga berat badan yang sehat.
Mengonsumsi sayuran tertentu dapat membantu menurunkan berat badan, terutama jika kamu mengganti makanan tinggi kalori dan lemak dengan sayuran yang rendah kalori, tinggi serat, dan padat nutrisi.
Selain itu, sayuran juga kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman bermanfaat lainnya yang dapat mengurangi peradangan dan melindungi dari kondisi kesehatan kronis.
Dari berbagai sumber, uji coba terkontrol acak menunjukkan penurunan berat badan yang lebih besar akibat asupan sayuran yang tinggi ketika dilakukan sebagai bagian dari diet sehat.
BACA JUGA:Daftar Sayuran Bikin Awet Muda, Buruan Di konsumsi Dari Sekarang
BACA JUGA:Alasan Serta Jenis-jenis Sayuran Ini Tidak Boleh Dikupas Kulitnya
Berikut jenis sayuran yang direkomendasikan dapat menurunkan berat badan
1. Kembang kol
Kembang kol adalah sayuran lain yang dapat membantu menurunkan berat badan. Rendah kalori dan tinggi serat, sehingga meningkatkan rasa kenyang.
Selain itu, kembang kol mengandung senyawa seperti indoles, yang telah terbukti membantu mengatur hormon dan mengurangi lemak perut.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa asupan sayuran cruciferous yang lebih tinggi seperti kembang kol berkaitan dengan rendahnya lemak visceral.
2. Pare
Pare mungkin bukan favorit semua orang karena rasanya yang pahit. Namun, manfaatnya dalam penurunan berat badan tak dapat dipungkiri, Bunda.
- Tag
- Share
-
-
