Anda Sering Marah, Begini Cara Rasulullah Mengendalikan Emosi

Reporter: Ary |

Editor: Asrianto |

Kamis , 29 May 2025 - 08:53

Anda Sering Marah, Begini Cara Rasulullah Mengendalikan Emosi-ilustrasi/Bengkuluekspress-

Harianbengkuluekspress.id- Dalam kehidupan sehari-hari, terkadang kita sangat mudah terpancing emosi dan marah-marah.

Untuk diketahui, marah merupakan bentuk pelampiasan emosi yang dilakukan seseorang atas sesuatu yang tengah dihadapinya.

Terkait hal tersebut, Rasulullah SAW telah mengajarkan umatnya agar bisa mengendalikan emosi saat tengah marah. Sebagai umat Islam kita harus mengetahui apa yang dilakukan Rasulullah SAW untuk menyalurkan amarahnya.

Dalam mengendalikan amarah tersebut, Rasulullah SAW telah memberikan nasehat sebagai mana yang disebutkan dalam hadist yang diriwayatkan oleh Abu Hurairah RA.

"Dari Abu Hurairah, seseorang bertanya pada Rasulullah SAW, "Ya Rasulullah berilah saya nasihat," Nabi kemudian berkata, "Jangan marah," Dia mengulang pertanyaannya yang selalu dijawab dengan, "Jangan marah." (HR Bukhari).

Saat tengah marah, Rasulullah SAW tidak pernah mengucapkan kata kasar yang terkesan negatif. Hal tersebut dikarenakan, berkata kasar bertentangan dengan pesan Allah SWT yang bersifat halus dan tegas.

Karena sifatnya, saat marah sekalipun, Rasulullah SAW tetap memberikan hasil yang baik untuk umatnya

Dalam Kitab Mama' Az-Zawa'id, dijelaskan bahwa marahnya Rasulullah SAW adalah marah yang tidak berlebihan dan marahnya memiliki tujuan yang jelas.

Dalam kisah lain, disebutkan bahwa saat Umar bin Khattab datang menemui Rasulullah SAW sembari membawa lembaran Kita Taurat. Dalam keterangan Jabir bin Abdillah diungkapkan Umar Bin Khattab datang dan meminta Rasulllah SAW untuk membacanya.

"Wahai Rasulullah ini adalah lembaran dari Kitab Taurat," pinta Umar bin Khattab.

Mendengar permintaan Umar tersebut, Rasulullah sempat terdiam dan kemudian membaca lembaran Kitab Taurat tersebut hingga raut mukanya berubah.

Setelah itu, Abu Bakar As Shiddiq bertanya kepada Umar bin Khattab.

anda sering marah, begini cara rasulullah mengendalikan emosi                            harianbengkuluekspress.id- dalam kehidupan sehari-hari, terkadang kita sangat mudah terpancing emosi dan marah-marah.
untuk diketahui, marah merupakan bentuk pelampiasan emosi yang dilakukan seseorang atas sesuatu yang tengah dihadapinya.
terkait hal tersebut, rasulullah saw telah mengajarkan umatnya agar bisa mengendalikan emosi saat tengah marah. sebagai umat islam kita harus mengetahui apa yang dilakukan rasulullah saw untuk menyalurkan amarahnya.
dalam mengendalikan amarah tersebut, rasulullah saw telah memberikan nasehat sebagai mana yang disebutkan dalam hadist yang diriwayatkan oleh abu hurairah ra.
baca juga:amalkan doa ini oleh orang tua, insya allah anaknya selalu mendapat kebaikan
baca juga:amalkan doa nabi daud as ini, insya allah dapat meluluhkan hati seseorang
"dari abu hurairah, seseorang bertanya pada rasulullah saw, "ya rasulullah berilah saya nasihat," nabi kemudian berkata, "jangan marah," dia mengulang pertanyaannya yang selalu dijawab dengan, "jangan marah." (hr bukhari).
saat tengah marah, rasulullah saw tidak pernah mengucapkan kata kasar yang terkesan negatif. hal tersebut dikarenakan, berkata kasar bertentangan dengan pesan allah swt yang bersifat halus dan tegas.
karena sifatnya, saat marah sekalipun, rasulullah saw tetap memberikan hasil yang baik untuk umatnya
dalam kitab mama' az-zawa'id, dijelaskan bahwa marahnya rasulullah saw adalah marah yang tidak berlebihan dan marahnya memiliki tujuan yang jelas.
dalam kisah lain, disebutkan bahwa saat umar bin khattab datang menemui rasulullah saw sembari membawa lembaran kita taurat. dalam keterangan jabir bin abdillah diungkapkan umar bin khattab datang dan meminta rasulllah saw untuk membacanya.
"wahai rasulullah ini adalah lembaran dari kitab taurat," pinta umar bin khattab.
mendengar permintaan umar tersebut, rasulullah sempat terdiam dan kemudian membaca lembaran kitab taurat tersebut hingga raut mukanya berubah.
setelah itu, abu bakar as shiddiq bertanya kepada umar bin khattab.
"apakah engkau tidak melihat raut muka rasulullah?" tanya abu bakar
setelah itu, umat langsung melihat ke arah rasulullah dan berkata, "aku berlindung kepada allah dari kemarahan allah dan rasul-nya. kami ridha allah sebagai tuhan kami, islam sebagai agama kami, muhammad saw sebagai nabi kami."
lalu rasulullah saw pun bersabda, 
"demi dzat yang menggenggam jiwa muhammad, jika musa hadir di hadapan kalian, kemudian kalian mengikutinya dan meninggalkanku, maka kalian akan tersesat dari jalan lurus. bahkan seandainya musa masih hidup dan menyaksikan kenabianku, niscaya dia akan mengikutiku,".
dalam kisah lainnya, rasulullah saw pernah marah ketiga ada ketentuan allah swt yang dilanggar. salah satunya diceritakan oleh zaid bin khalid, dimana saat itu ada sahabat yang menanyakan tindakan apa yang harus dilakukan saat menemukan barang yang tak diketahui pemiliknya.
mendengar pertanyaan tersebut, kemudian rasulullah saw menjelaskan, yang menemukan barang wajib membuat pengumuman dan menunggu selama satu tahun.
setelah satu tahun dan tidak ada yang mengambil barang tersebut, maka yang menemukan barang tersebut bisa menggunakannya ataupun dijual.
hanya saja, yang menemukan barang tersebut harus tetap bertanggung jawab, yaitu apabila pemilik barang datang mencari barang tersebut, maka yang menemukan harus mengembalikannya atau menyerahkan uang hasil penjualan kepada pemilik barang.
rasullah saw kemudian menjelaskan, bila yang ditemukan adalah hewan peliharaa, maka akan dilihat sejauh mana kemampuan hewan tersebut bertahap hidup.
bila hewan tersebut beresiko menjadi mangsa, maka yang menemukannya bisa memelihara, menjual bahkan memotongnya.
namun yang menemukan tetap harus memberikan kompensasi jika pemilik hewan tersebut datang untuk mempertanyakan hewan miliknya. namun bila hewan tersebut tidak beresiko dimangsa, maka yang menemukannya harus membiarkannya hidup.
dikisahkan, saat itu wajah rasulullah saw berubah menjadi merah karena menahan amarahnya saat menjawab pertanyaan tersebut.
baca juga:baca doa ini di pagi hari, insya allah pekerjaan yang sulit dimudahkan
baca juga:15 golongan yang doanya cepat dikabulkan allah swt, ini daftarnya
pertanyaan mengenai hewan temuan tersebut dinilai memberikan kesan bahwa seluruh hewan yang ditemukan bisa langsung dijual, dipotong atau dipelihara merskipun hewan tersebut tidak beresiko dimangsa.
hal tersebut sama dengan menemukan barang di jalan, yang terkesan bisa langsung dijual atau di manfaatkan.
demikianlah hal-hal mulia yang dilakukan oleh rasulullah saw saat menghadapi marah yang tengah terjadi dalam dirinya. 
meskipun marah, rasulullah saw tetap menjadi penyejuk karena tetap memberikan solusi dari masalah yang dihadapi. semoga bermanfaat. (*)