Rahasia Agar Awet Muda, Lakukan 4 Hal Ini

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Senin , 06 May 2024 - 16:50

ilustrasi Pikiran yang tenang dan rasa bahagia menjadi tips awet muda -istimewa/bengkuluekspress-

rahasia agar awet muda, lakukan 4 hal ini                             harianbengkuluekspress.id-memiliki wajah awet muda  menjadi dambaan semua orang. 
pasalnya, seiring dengan bertambahnya usia, lambat laun setiap orang akan kehilangan elastisitas kulit.penuaan dini pun mulai terlihat, seperti timbulnya haris halus hingga flek hitam. 
berbagai cara pun dilakukan seseorang untuk bisa tampil awet muda. 
tak sedikit baik pria maupun wanita rela mengeluarkan uang   untuk  mendapatkan  kulit tetap kencang dan awet muda. 
tidak hanya kulit wajah, juga tampilan tubuh secara keseluruhan. 
namun tahukah anda,  agar tetap tampil awet muda, dimulai dari pikiran, didukung faktor lain seperti pola hidup sehat,makanan bernutrisi. 
baca juga:masyarakat diminta gemar berolahraga, kepala dinas kesehatan provinsi bengkulu beberkan ini manfaat berolahrag
baca juga:baik untuk pencernaan, ini manfaat selada air untuk kesehatan 
berikut tips  kegiatan  sehari-hari  agar tampil awet muda 
1. perawatan kulit wajah 
mencegah penuaan dini, dapat diatasi dengan melakukan perawatan  kulit wajah.  dengan cara membersihkan wajah secara rutin sebanyak 2 kali sehari.
menggunakan pelembab, gunakan tabir surya saat dibawah sinar matahari dan melakukan eksfoliasi kulit. 
anda juga dapat menggunakan  produk yang mengandung retinol, galactomyces,vitamin e,vitamin c,niacinamide, dan hyaluronic acid  untuk mengurangi penuaan. 
2. tidur cukup 
tidur  yang cukup selama 7-9 jam setiap hari dapat membantu kulit mengalami regenerasi  sehingga kulit tetap kencang dan segar. 
posisi tidur juga harus diperhatikan, posisi tidur yang asal-asalan justru dapat menyebabkan kulit keriput. 
posisi telentang sangat baik untuk menjaga kulit wajah daripada posisi tidur lainnya yang bisa menyebabkan kulit berkerut dan keriput karena gesekan bantal. 
baca juga:teh jahe madu, ini khasiatnya bagi kesehatan
baca juga:konsumsi telur bebek, ini khasiatnya bagi kesehatan
3. olahraga 
aktivitas fisik dapat membantu menjaga kesehatan, dengan olahraga akan  terasa lebih bersemangat dan mengeluarkan rasa bahagia.
sehingga memperlambat efek penuaan pada tubuh, olahraga 2-3 kali dalam seminggu dapat membut awet muda. 
4. pola makan sehat 
tubuh tampil awet muda, ditunjang dengan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang berigizi seimbang. 
mengonsumsi makanan yang banyak mengandung antioksidan mampu merangsang produksi kolagen  yang penting dalam proses peremajaan kulit, sehingga terlihat awet muda. 
selain itu, cairan tubuh pun harus diperhatikan untuk terhindari dehidrasi.  penuhi kebutuhan  cairan tubuh dengan minum 8 gelas perhari untuk tetap membuat kulit  terhindar dehidrasi.
itulah tips agar  tampilan tetap awet muda,  silahkan diterapkan, dan semoga bermanfaat. (**)