Digandrungi semua usia, Cepat Turunkan Berat Badan, Ini Manfaat Senam Trampolin Bagi Kesehatan

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Selasa , 02 Jul 2024 - 16:41

senam trampolin kian digemari kaula muda-istimewa/bengkuluekspress-

digandrungi semua usia, cepat turunkan berat badan,  ini manfaat senam trampolin bagi kesehatan                             harianbengkuluekspress.id- senam   trampolin saat ini kembali booming. trampolin semakin populer di kalangan orang dewasa sebagai metode penurunan berat badan yang bermanfaat.
terutama digandrungi bagi kaula muda,  karena seru dan menyenangkan  meningkatkan daya tahan tubuh dan menghilangkan stress. 
menurut sejarah, trampolin merupakan alat pegas  yang dirancang supaya seseorang bisa merasakan lompatan yang tinggi, namun tetap aman saat mendarat.  
pada  tahun 1936, seorang pesenam amerika serikat george nissen mengembangkan gerakan bermain trampolin. 
akhirnya kegiatan ini dikompetisikan pertama kali di amerika pada 1947. kejuaraan resminya sendiri baru berlangsung pada 1954. 
baca juga:senam tingkatkan kebugaran pelajar
baca juga:masyarakat diajak senam germas, ini kata bupati manfaat senam germas
seiring berkembangnya senam trampolin akhirnya pada tahun 2000  senam trampolin masuk dalam olimpiade. 
senam trampolin memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh mulai dari memperkuat otot dan tulang, hingga membantu menurunkan berat badan. 
berikut manfaat senam trampolin bagi kesehatan 
1. menghilangkan stres
manfaat senam trampolin  membantu menghilangkan stress.  gerakan meloncat-loncat di atas trampolin sangat menyenangkan, sensasi gerakan itu membuat  orang tidak dapat menahan diri untuk tidak tersenyum setelah terlempar ke udara seolah-olah anda sedang terbang, dan membuat anda  lebih bahagia. 
2. meningkatkan keseimbangan tubuh
senam trampolin termasuk olahraga low impact yang baik mereka yang memiliki cedera di kaki. dengan  rutin bergerak di atas trampolin  mampu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. 
saat tubuh melompat dan berusaha menjejak tanpa jatuh, di situlah keseimbangan terasah. 
3. meningkatkan kepadatan tulang
senam trampolin dapat meningkatkan kepadatan tulang. 
terutama tulang pinggul dan tulang belakang. tulang yang kuat dapat membantu kamu terhindar dari osteoporosis di kemudian hari.
baca juga:10 manfaat jogging yang perlu diketahui, salah satunya cegah stress dan hidup lebih bahagia 
baca juga:jogging bisa sembuhkan patah hati? ini penjelasannya 
4. baik untuk jantungaktivitas kardio seperti olahraga trampolin dapat memperkuat otot-otot jantung, dan mengurangi jumlah pekerjaan yang harus dilakukan tubuh untuk memompa darah. 
ini dapat menurunkan detak jantung istirahat, kadar kolesterol dan kadar trigliserida.
5. membantu penurunan berat badan
melompat di trampolin dalam ruangan selama satu jam akan membakar lebih banyak kalori daripada latihan biasa. pantulan berulang pada trampolin akan sangat membantu mengurangi lemak dan menurunkan berat badan.
jika kamu sedang mencari olahraga yang bisa membantu penurunan berat badan, olahraga trampolin bisa jadi pilihan. tentu saja, untuk mendapatkan manfaatnya, kamu perlu melakukannya secara rutin. setidaknya selama 15-30 menit setiap harinya. 
itulah beberapa manfaat melakukan senam trampolin,  kendati banyak manfaatnya, namun dalam pelaksanaanya harus dilakukan secara hari-hati, untuk menghindari cedera lakukan pemanasan sebelum senam, semoga bermanfaat. (**)