Jangan Sepelekan Tidur Malam Hari, Ini Manfaat Tidur Cukup Kata dr Zaidul Akbar

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Minggu , 14 Jul 2024 - 15:57

manfaat tidur malam bagi kesehatan -Istimewa/Bengkuluekspress-

jangan sepelekan tidur malam hari, ini  manfaat tidur cukup kata dr zaidul akbar                             harianbengkuluekspress.id- tidur menjadi salah satu aktivitas yang dibutuhkan tubuh. selain merupakan istirahat, saat tidur pada alam hari menjadi waktu yang tepat bagi tubuh untuk meregenerasi sel. 
tidur memiliki peran penting dalam meregenerasi sel tubuh. selama tidur, tubuh melakukan proses alami detoksifikasi dan memperbaiki sel-sel yang rusak.
direkomendasikan tidur selama 7-9 jam dengan cahaya redup dan tidur berkualitas mampu mengoptimalkan tubuh meregenerasi sel-sel rusak.  sehingga saat bangun tidur, tubuh akan lebih segar dan fresh saat bangun tidur. 
berikut manfaat tidur yang cukuo bagi kesehatantubuh dan pikiran: 
1. meningkatkan konsentrasi dan produktivitas 
tidur yang cukup membuat tubuh terasa bertenaga n fit dikeesokan harinya.fungsi tak juga terjaga, sehingga dapat lebih fokus dan produktif dalam menjalani aktivitas ehari-hari.
baca juga: selamat, 14 siswa/siswi sd dan smp bengkulu lolos osn nasional, berikut nama dan asal sekolahnya 
baca juga:konsumsi sawo, ini khasiatnya bagi kesehatan
2. hati bahagia 
tidur yang baik dapat mempengaruhi mood secara positif. anda akan merasa lebih baik dan lebih bahagia setelah tidur yang cukup.
3. memperkuat sistem kekebalan tubuh: tidur membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.
3. mengontrol kadar gula darah: tidur yang cukup berperan dalam mengatur kadar gula darah dan mencegah risiko diabetes.
4. menjaga berat badan tetap ideal: kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan. dengan tidur yang cukup, anda dapat menjaga berat badan tetap seimbang.
terkait tidur malam ini pun  menjadi perhatian pakar herbal indonesia, dr zaidul akbar. pola tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan tubuh. 
menurut dr zaidul akbar yang juga sebagai penggagas kampanye jurus sehat rasulullah (jsr) mengatakan, waktu tidur malam yang paling baik adalah setelah shalat isya.
selain menjadi kebiasaan nabi saw, tidur malam setelah shalat isya juga sangat baik untuk kesehatan dan sudah terbukti secara ilmiah.
baca juga:operasi patuh nala 2024 digelar mulai besok, fokus pada penindakan, ini targetnya
baca juga:hanya 60 ribu guru dapat panggilan ppg daljab 2024, beriktu kriteria yang beruntung
dikuti melalui kanal youtube bisikan.com, zaidul akbar menceritakan bahwa  nabi saw ba'da (setelah) isya tidur, malam nanti bangun, ternyata barulah sains sekarang menunjukkan bahwa mulai dari isya sampai jam 12, jam 1 mulai terjadi pick.
ada pukul satu dini hari, mulai terjadi growth hormon pada tubuh.
growth hormon yang meningkat nantinya akan membakar lemak.
"satu pick penaikan atau kenaikan satu hormon dikenal dengan growth hormon," sambung dr zaidul akbar.
namun, apabila terjadi kenaikan berat badan, hal tersebut diakibatkan karena waktu tidurnya yang kurang, sehingga growth hormonnya tidak keluar.
"growth hormon itu kalau meningkat pak bu sekalian, maka otomatis apa? dia ngebakar lemak. jadi banyak orang berat badan naik gara-gara apa? gara-gara tidurnya kurang. karena apa? karena growth hormonnya gak keluar," papar dr zaidul akbar.
dr zaidul akbar menyarankan jika ingin mencintai allah swt, maka ikutilah sunnah rasulullah, termasuk pola tidurnya setelah shalat isya. (**)