Selain Olahraga, Rempah-Rempah Ini Berkhasiat Turunkan Berat Badan

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Kamis , 25 Jul 2024 - 11:24

ilustrasi Jahe-istimewa/bengkuluekspress-

selain olahraga, rempah-rempah  ini berkhasiat turunkan berat badan                            harianbengkuluekspress.id- memiliki tubuh ideal dan sehat  menjadi dambaan semua orang, terutama kaum perempuan. 
banyak cara dilakukan untuk bisa mendapatkan body goal, mulai olahraga, diet ketat, pola makan sehat  dan banyak lagi untuk bisa menurunkan berat badan yang diinginkan. 
ternyata ada beberapa rempah-rempah alami yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan loh.
rempah atau bumbu kuliner tidak hanya memberikan rasa yang lezat pada makanan, juga memiliki sifat-sifat khusus yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.
berikut beberapa manfaat  umum dari rempah-rempah untuk menurunkan berat badan 
1. mengatur nafsu makan 
mengonsumsi rempah dapat membantu  mengurangi keinginan untuk makan berlebihan atau mengontrol rasa lapar,  rempah yang bisa mengaur nafsu makan diantaranya jahe, kayu manis dan kunyit. 
2. meningkatkan pencernaan 
pencernaan yang baik dapat membantu tubuh dalam menyerap nutrisi dengan lebih efisien dan mengurangi penyerapan kalori berlebih. mengonsumsi jahe,kayu manis dan kunyit  dapat meningkatkan pencernaan menjadi sehat.
baca juga:dikenal sugar apple di amerika serikat, ini khasiat buah srikaya bagi kesehatan 
baca juga:rambut sehat dan berkilau, ini manfaat masker pisang untuk kesehatan rambut 
3. mengontrol gula 
beberapa rempah seperti kayu manis dan kunyit dapat membantu mengatur kadar gula darah. ini dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah setelah makan, yang kadang-kadang dapat memicu peningkatan penyimpanan lemak.
4. anti inflamasi dan antioksidan 
beberapa rempah seperti kunyit dan kayu manis memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. ini dapat membantu dalam mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, yang mungkin berkontribusi pada penurunan berat badan.
tidak hanya  memberikan manfaat  untuk kesehatan, berikut 
 rempah-rempah  yang bisa membantu menurunkan berat badan
1. jahe
jahe memiliki efek termogenesis yang berarti dapat meningkatkan suhu tubuh setelah dikonsumsi.  
termogenesis adalah proses pembakaran kalori untuk menghasilkan panas, sehingga meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak sehingga menekan rasa lapar. 
minum teh jahe hangat atau menambahkan potongan jahe ke dalam makanan adalah cara yang baik untuk mendapatkan manfaatnya.
2. kunyit
kunyit mengandung senyawa kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan
kurkumin dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu mengatur gula darah dan mengurangi keinginan untuk makanan manis.
baca juga:terindikasi hiv, pekerja wanita dipulangkan, ini hasil operasi kesehatan rutin tim gabungan kabupaten mukomuko
baca juga:dak fisik kesehatan mayoritas terserap, kepala dinas kesehatan kabupaten mukomuko beberkan segini persentaseny
3. lada hitam
lada hitam  mengandung senyawa aktif yang disebut piperine, yang telah terbukti meningkatkan proses termogenesis dalam tubuh dan meningkatkan aktivitas enzim pencernaan dalam tubuh. 
beberapa penelitian menunjukkan bahwa piperin dalam lada hitam dapat menghambat pembentukan sel lemak baru, yang berpotensi membantu dalam mengontrol berat badan.
4. kayu manis
kayu manis dapat membantu menstabilkan gula darah dan mengurangi resistensi insulin.
dengan mengontrol gula darah, keinginan untuk makanan tinggi gula dapat berkurang, sehingga membantu dalam usaha menurunkan berat badan.
5. bubuk bawang putih
bawang putih mengandung senyawa allicin yang membantu meningkatkan proses termogenesis dalam tubuh dan mengurangi penimbunan lemak.
bawang putih memiliki efek penurunan berat badan, ekstrak bawang putihmenunjukkan potensi untuk meningkatkan pembakaran lemak dan mengurangi penumpukan lemak tubuh.  
baca juga:prediksi bmkg, daerah yang alami cuaca ekstrem hari ini, kamis 25 juli 2024, berikut daftarnya
baca juga:musim kemarau, beberapa daerah alami kekeringan, berikut daftarnya
tidak hanya itu, bawang putih juga dapat membantu mengontrol nafsu makan. 
6. jintan hitam (black cumin)
jintan hitam telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad karena berbagai manfaat kesehatannya.
jintan hitam dapat membantu mengurangi berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan mengontrol nafsu makan.
7. oregano (kemangi)
oregano adalah rempah-rempah yang kaya akan antioksidan.
antioksidan membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan proses pembakaran lemak.
8. daun mint 
mint dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pencernaan, membuatnya menjadi tambahan yang menyegarkan dalam diet.
itulah beberapa rempah-rempah yang dapat membantu menekan nafsu makan sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. pun demikian, mengonsumsi rempah dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan bergizi, mengatur pola makan, olahraga teratur dan menjaga keseimbangan kalori, semoga bermanfaat. (**)