7 Rahasia Tidur Tanpa Bantal, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Minggu , 04 Aug 2024 - 12:06

ilustrasi tidur tanpa bantal -Istimewa/Bengkulu Ekspress-

Harianbengkuluekspress.id- Bantal umumnya dianggap sebagai alat bantu tidur yang mempengaruhi kualitas tidur seseorang.

Ternyata, tidur tanpa bantal bisa memberikan sejumlah manfaat tergantung dengan posisi tidur dan prefensi individu.

Tidur tanpa bantal bisa menjadi pengalaman yang menarik dan bermanfaat, tetapi yang terpenting adalah menemukan cara tidur yang paling nyaman untukmu.

Berikut rahasia di balik tidur tanpa bantal bagi kesehatan,

1. Mencegah Sakit Punggung

Banyak orang menggunakan bantal yang tidak mendukung lekuk alami tulang belakang mereka. Penggunaan bantal bisa mengakibatkan posisi tidur yang tidak alami.

2. Membantu Mengatasi Sakit Leher

Sebagian besar bantal tidak memberikan dukungan yang tepat dan justru memperburuk postur tidur. Tidur tanpa bantal, bisa mengurangi ketegangan.

kepala berada pada posisi alami, mencegah kerusakan saraf dan ketegangan otot, sehingga mengurangi rasa sakit. Bantal yang terlalu empuk juga dapat mengganggu aliran darah ke leher.

3. Memperlancar Sirkulasi Darah

Tidur tanpa bantal dapat membantu sirkulais darah menjadi lebih baik, karena posisi kepala yang lebih rendah.

4. Mengurangi Sakit Kepala

7 rahasia tidur tanpa bantal, ini manfaatnya bagi kesehatan                             harianbengkuluekspress.id- bantal umumnya dianggap sebagai alat bantu tidur yang  mempengaruhi kualitas tidur seseorang. 
ternyata, tidur tanpa bantal bisa memberikan sejumlah manfaat tergantung dengan posisi tidur dan prefensi individu. 
tidur tanpa bantal bisa menjadi pengalaman yang menarik dan bermanfaat, tetapi yang terpenting adalah menemukan cara tidur yang paling nyaman untukmu.
berikut  rahasia di balik tidur tanpa bantal bagi kesehatan, 
1. mencegah sakit punggung
banyak orang menggunakan bantal yang tidak mendukung lekuk alami tulang belakang mereka. penggunaan bantal bisa mengakibatkan posisi tidur yang tidak alami.
2. membantu mengatasi sakit leher
sebagian besar bantal tidak memberikan dukungan yang tepat dan justru memperburuk postur tidur. tidur tanpa bantal, bisa mengurangi ketegangan.
kepala berada pada posisi alami, mencegah kerusakan saraf dan ketegangan otot, sehingga mengurangi rasa sakit. bantal yang terlalu empuk juga dapat mengganggu aliran darah ke leher.
baca juga:pendaftaran ditutup 14 agustus, bank btn buka lowongan kerja, berikut syarat lengkapnya
baca juga:waspada, rasanya yang lezat, ternyata makanan ini memicu cepat tua
3. memperlancar sirkulasi darah 
tidur tanpa bantal dapat membantu sirkulais darah menjadi lebih baik, karena posisi kepala yang lebih rendah. 
4. mengurangi sakit kepala
jika anda pernah bangun tidur merasa pusing, bantal mungkin penyebabnya. cobalah tidur tanpa bantal dan perhatikan apakah merasa lebih baik keesokan harinya.
5. pengaruhi kualitas tidur 
tidur  tanpa bantal  membuat sebagian orang merasa lebih nyaman dan bisa tidur lebih nyenyak. lain halnya tidur dnegan menggunakan bantal empuk dapat mengurangi aliran darah ke kepala, mengurangi pasokan oksigen yang biasa dan menyebabkan sakit kepala di pagi hari.
6. mengurangi stres
tidur dengan posisi yang salah karena bantal bisa meningkatkan stres yang dapat memicu masalah mental dan kesehatan lainnya.
tidur tanpa gangguan membantu tubuh menurunkan hormon stres, dan setelah tidur malam yang nyenyak, anda akan merasakan peningkatan energi keesokan harinya.
baca juga:manusia paling disukai dan dipilih khodam leluhur memiliki 5 karakter, berikut daftarnya
baca juga:orang yang memiliki khodam pendamping , berikut ciri-cirinya
7. mencegah jerawat wajah
tidur tanpa bantal bisa mencegah jerawat karena mengurangi kontak wajah dengan kotoran dan minyak yang menumpuk di bantal. 
karena jerawat sering disebabkan oleh pori-pori yang tersumbat akibat kotoran dan minyak. bantal yang tidak bersih dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri, yang menyebabkan peradangan, pembengkakan, kemerahan, dan infeksi pada wajah.
itulah tujuh manfaat tiodur tanpa bantal yang perlu diketahui, pun demikian, menyikapi tidur tanpa bantal memerlukan pendekatan yang hati-hati dan pertimbangan.
karena sebagian orang ada yang merasa nyaman sementara yang lain mungkin mengalami ketidaknyamanan, semoga bermanfaat. (**)