Anda Tertekan? Makanan ini Dapat Meredakan Stress

Makanan bisa redakan stress-Ilustrasi Istimewa/Bengkulu Ekspress-

HARIANBE- Manusia rentan akan tekanan psikologis atau stres. Bisa jadi disebabkan  karena  pekerjaan, keluarga, sekolah atau kesulitan dalam menghadapi sesuatu. 

 

Salah satu strategi atau cara mengelola stress mereda  agar tidak berkepanjangan, Anda dapat meredakan stress dengan makan makanan sehat. Karena stress menyebabkan peningkatan kebutuhan tubuh akan nutrisi tertentu. 

BACA JUGA:Mengalami Kutu Air di Kaki, Ternyata ini Penyebabnya

BACA JUGA: Memasuki Musim Pancaroba, Perhatikan Asupan Makan Anda

Berikut makanan  yang dapat meredakan gejala stress  

1. Almond 

Mengonsumsi almond sebanyak seperempat cangkir setiap hari mampu membuat anda terasa lebih tenang, dan sistem kekebalan tubuh pun meningkat. 

 

2. Bayam 

Kekurangan magnesium dapat memicu sakit kepala dan kelelahan, diperparah efek stress. Mengonsumsi bayam atau sayuran berdaun hijau akan  untuk menambah cadangan magnesium  akan membuat anda pulih dari stress. 

 

3. Teh Hitam  

Minum teh hitam  dapat membantu anda lebih merasa tenang dan memiliki kadar hormon stress kortisol yang lebih rendah setelah menghadapi situasi stress. 

Tag
Share