Minum Teh Berlebihan, Ternyata ini Efek Sampingnya

Reporter: Asri |

Editor: Asrianto |

Jumat , 17 Nov 2023 - 19:02

minum teh berlebihan ada efek sampingnya-Istimewa/Bengkulu Ekspress-

minum teh berlebihan, ternyata ini efek sampingnya                            harianbe - minum teh di pagi atau sore hari sudah menjadi kebiasaan kita. sebab, selain rasanya enak, juga bermanfaat bagi kesehatan.
hanya saja, harus berhati-hati, jika berlebihan akan berdampak tidak bagi bagi kesehatan kita.
baca juga: pembayaran tpg dan tamsil guru tersendat, begini respon pgri bengkulu

baca juga: ribuan guru di bengkulu meradang, ternyata ini alasannya

berikut ini efek samping dari minum teh secara berlebihan, diantaranya:
1. mengurangi penyerapan zat besi
tanin dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh. tanin dapat mengikat zat besi terutama non-heme (seperti bayam dan kacang-kacangan), sehingga tidak tersedia untuk diserap di saluran pencernaan.
2. meningkat kecemasan, stres, dan kegelisahan
daun teh secara alami mengandung kafein. mengonsumsi kafein secara berlebihan dari teh atau sumber lainnya dapat menyebabkan perasaan cemas, stres, dan gelisah.
3. kurang tidur
karena teh secara alami mengandung kafein, asupan berlebihan dapat mengganggu siklus tidurmu.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat menghambat produksi melatonin, sehingga mengakibatkan kualitas tidur yang buruk.
4. mual
tanin adalah senyawa yang memberian rasa pahit dan kering pada teh. tanin memiliki sifat astringen yang dapat mengiritasi jaringan pencernaan, sehingga berpotensi menimbulkan gejala, seperti mual atau sakit perut.
5. memperburuk refluks asam
kafein dalam teh dapat menyebabkan heartburn atau memperburuk gejala refluks asam yang sudah ada sebelumnya
6. komplikasi kehamilan
paparan kafein tingkat tinggi dari minum teh berlebihan selama kehamilan dapat meningkatkan risiko komplikasi, seperti keguguran dan berat badan bayi lahir rendah.
7. sakit kepala
rutin konsumsi teh berkontribusi menyebabkan sakit kepala berulang. ini masih terkait kafien yang dikandungnya.
8. menyerap racun
daun teh dapat mengandung atau menyerap berbagai senyawa beracun dari tanah.
9. menyebabkan kerusakan gigi
teh khususnya yang dikemas dalam kantung mengandung kadar fluorida yang lebih tinggi daripada daun.
mengonsumsi terlalu banyak fluorida dapat merusak gigi, tulang, dan persendian.
10. ketergantungan kafein
kafein adalah stimulan pembentuk kabiasaan. asupan teh secara tertaur dapat menyebabkan kamu ketergantungan.
demikianlah informasi terkait efek samping minum teh secara berlebihan. semoga bermanfaat. (*)