Selain Game, Akvititas ini Bisa Meningkatkan Daya Ingat

Reporter: Endang S |

Editor: Asrianto |

Selasa , 21 Nov 2023 - 16:50

Olahraga ringan cegah kepikunan-Ilustrasi Istimewa/Bengkulu Ekspress-

selain game, akvititas  ini bisa meningkatkan daya ingat                            harianbe- seiring bertambahnya usia,  otak akan mengalami penurunan fungsi daya ingat, sehingga kerap lupa. 
penyakit pikun saat ini tidak hanya mendera pada orang lanjut usia, tak sedikit usia muda yakni  30 tahun saat ini sudah banyak  terserang penyakit ini. 
baca juga: minimalisir pikun dengan mengonsumsi makanan ini

baca juga: agar awet muda, konsumsi resep alami ini

untuk bisa melatih otak tetap produktif, anda bisa mencegah  kepikunan lebih awal. caranya dapat dilakukan dengan menjaga pola makan yang sehat  untuk memberikan pengaruh terhadap ketajaman daya ingat pada memori.
 
untuk menghindari kepikunan, anda dapat melatih otak tetap produktif, anda dapat melakukan pencegahan dengan melakukan  kegiatan yang sebagai berikut 
 
1.  olahraga  
olahraga selain untuk menjaga kesehatan, juga dapat meminimalisir kepikunan. lakukan  olahraga selama 30 menit setiap hari dapat menghasilkan protein brain derived neurotropihic factor  yang merupakan penunjang kehidupan sel saraf otak. 
 
2. bermain musik 
bermain alat musik dapat mencegah kepikunan. bermain musik  membuat otak berpikir dan melatih otak  dalam jangka waktu tertentu mampu mencegah penunaan fungsi otak. 
 
3. bermain games  
main game tak hanya menghilangkan rasa penat,  juga bisa mengasah kemampuan otak, oleh karenanya  kegiatan ini mampu meningkatkan fungi otak.
 
4. bersosilisasi 
seseorang yang memiliki kemampuan bersosialisasi yang baik, dupercaya memiliki daya ingat yang baik. karena sering berkomunikasi juga mampu meningkatkan fungsi otak. 
 
5. pola makan sehat 
mengonsumsi makanan sehat bisa membantu mnegurangi risiko pikun, mengonsumsi  makanan yang mengandung asam lemak omega-3seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, telur, susu. 
 
6. membaca  koran 
membaca koran  bisa menjadi salah satu cara mencegah pikun, dengan mendapatkan informasi baru, serta mengisi  permainan sepeti teka teki silang dapat mengasah kemampuan otang dan mengurangi risiko pikun. 
 
itulah cara-cara efektif untuk mencegah pikun, dengan aktivitas tersebut maka risiko pikun diusia muda dapat diminimalisir, semoga bermanfaat. (**)