Mempertajam Daya Ingat, Manfaat Cokelat Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Minggu , 20 Oct 2024 - 15:30

ilustrasi cokelat -Istimewa/Bengkuluekspress-

mempertajam daya ingat,  manfaat cokelat untuk kesehatan tubuh                             harianbengkuluekspress.id- cokelat sering dianggap sebagai makanan yang tidak sehat, bahkan disebut banyak mengonsumsi cokelat dapat menyebabkan kegemukan.
namun tahukah anda, cokelat mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh manusia. cokelat memiliki rasa manis yang khas dan merupakan makanan yang dimakan oleh hampir semua orang di dunia.
cokelat berasal dari tanaman kakao, yang sangat kaya akan flavanol, salah satujenis fitokimia flavonoid.
berikut manfaat makan cokelat untuk kesehatan tubuh: 
1. mengurangi risiko serangan jantung.
mengonsumsi cokelat dapat mengurangi risiko serangan jantung hinggahampir. hal ini terkait dengan fakta bahwa trombosit dalam darah membeku lebih lambat pada orang yang makan cokelat dari pada mereka yang tidak.ketika trombosit menggumpal, gumpalan terbentuk dalam pembuluh darah, yang dapat menyebabkan serangan jantung.
2. penurunan berat badan
tidak seperti buah yang dianggap baik untuk menjaga berat badan, konsumsi cokelat justru ditakuti oleh para pelaku diet. sebuah penelitian menemukan bahwa cokelat hitam menghasilkan rasa kenyang yang lebih mirip dengan jambu biji atau apel dari pada cokelat putih. dengan kata lain, cokelat hitam cukup efektif untukmenurunkan berat badan.
baca juga:jangan menyimpan cokelat di kulkas, ini alasan dan efeknya 
baca juga:cegah banjir di bu, anggota dprd provinsi berlian perjuangkan pembuatan drainase 
3. perlindungan dari sinar matahari
manfaat selanjutnya adalah memberikan efek perlindungan terhadap sengatan matahari dari kandungan flavanol telah diteliti oleh para peneliti. cokelat dengan kandungan flavanol yang rendah tidak memberikan perlindungan dari sengatanmatahari.
4. mengurangi risiko serangan jantung.
cokelat memiliki potensi untuk mengurangi risiko serangan jantung,yang berhubungan dengantekanan darah rendah. flavonoid dalam cokelat, yang menghasilkan oksidanitrat, menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat teroksidasi(ldl).
sebuah penelitian tentang khasiat cokelat yang mengurangi risiko serangan jantung. selain itu, mengonsumsi cokelat hitam lima kali setiap minggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 57%.
5. mempertajam otak
manfaat mengonsumsi cokelat juga dapat meningkatkan fungsi kognitif otak, seperti daya ingat dan berpikir logis. mengonsumsi cokelat yang tinggi akan kandungan flavonoid dapat melancarkan aliran darah ke otak.
6. memperbaiki suasana hati.
mengonsumsi cokelat dapat meredakan depresi dan menstabilkan suasana hati. wajar saja, jika sebagian orang percaya mengonsumsi cokelat dapat mengembalikan mood. manfaat cokelat berasal dari theobromine, katekin, epikatekin, danprocyanidin.
baca juga:bpjs kesehatan buka lowongan kerja, pendidikan minimal d4/s1, jurusan ini bisa daftar, buruan!
baca juga:air rebusan daun salam, ini khasiatnya bagi kesehatan
senyawa-senyawa ini meningkatkan plasma hv dan mengaktifkan dopamin. dopamin adalah zat kimia otak yang menimbulkan sensasi menyenangkan. selain itu, cokelat yang mengandung senyawa polifenol juga terbukti meningkatkan perasaan tenang dan puas.
7. menjaga kesehatan kulit 
antioksidan dalam cokelat dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan meningkatkan hidrasi.
8. meningkatkan insulin
 cokelat hitam dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu dalam pengaturan gula darah.
9. menghambat penuaan
selain menangkal radiasi, kadar antioksidan di dalam cokelat juga dapat membantu tubuh mencegah dan menghambat tanda-tanda penuaan yang terjadi seiring pertambahan usia. 
10. menjaga kesehatan mata
manfaat yang ini mungkin belum banyak yang tahu. akan tetapi, riset membuktikan bahwa cokelat mampu menjaga kesehatan mata karena kandungan flavonoid dapat melindungi pembuluh darah di mata sekaligus memperkuat kornea dan retina secara alami.
demikianlah sepulu manfaat mengonsumsi cokelat bagi keseharan tubuh, anda bisa mendapatkan hasil maksimal dari cokelat jika anda mengonsumsinya dalam jumlah sedang.  (**)