6 Makanan Yang Dapat Membuat Kulit Cerah

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Minggu , 05 Jan 2025 - 14:57

Mengonsumsi pepaya membuat kulit menjadi sehat dan cerah -ilustrasi/Bengkuluekspress-

6 makanan yang dapat membuat kulit cerah                             harianbengkuluekspress.id- memiliki tubuh sehat kulit cerah  menjadi dambaan semua orang.  untuk mendapatkan hasil yang baik, tidak hanya rutin olahraga, istirahat cukup faktor makanan pun memberikan pengaruh besar. 
mengubah warna kulit bukan hanya tentang gaya hidup dan perawatan kulit, tetapi juga tentang makanan. tahukah anda, ada empat makanan yang dapat mengubah warna kulit loh. 
beberapa makanan dapat mempengaruhi warna kulit kita, terutama dalam hal memberikan kecerahan, membuat kulit lebih sehat, atau bahkan memberi efek warna tertentu. 
1. wortel
wortel mengandung banyak beta-karoten, yang memberi warna oranye pada kulit. mengonsumsi wortel dalam jumlah yang cukup dapat meningkatkan kadar beta-karoten dalam tubuh, yang bisa memberikan warna kulit lebih cerah dan sedikit oranye jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
baca juga:dibuka mulai februari 2025, begini cara melakukan pemeriksaan kesehatan gratis saat ulang tahun
baca juga:empat resolusi keuangan untuk bertahan di masa sulit ditahun 2025 
2. tomat 
tomat mengandung lycopene, yang memberikan warna merah pada buahnya. lycopene berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, sekaligus memberikan efek kecerahan pada kulit.
3. ubi jalar
seperti wortel, ubi jalar juga kaya akan beta-karoten. konsumsi ubi jalar dapat memberikan efek pada warna kulit yang lebih cerah dan bersinar.
4. bayam
bayam kaya akan vitamin a dan c, serta antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit. mengonsumsinya secara teratur dapat memberi efek pada warna kulit yang lebih segar dan cerah.
5. alpukat alpukat mengandung lemak sehat yang sangat baik untuk kulit, serta vitamin e dan c yang membantu memperbaiki kerusakan kulit dan memberikan kelembapan, menjadikan kulit lebih halus dan bercahaya.
baca juga:terkenal sebagai bumbu masak, ini 7 manfaat kemiri untuk kesehatan 
baca juga:untuk umkm, kur bni rp 40 juta, tenor hingga 60 bulan, proses cepat, angsurannya cuma segini
6. pepaya
pepaya mengandung enzim papain dan banyak vitamin c, yang tidak hanya membantu mencerahkan kulit, tetapi juga meremajakan dan menghilangkan sel kulit mati, sehingga kulit tampak lebih cerah.
sayur dan buah segar percaya atau tidak, makan sayur dan buah setiap hari dapat membuat kulit anda bersinar hanya dalam waktu enam minggu!
hal ini dibuktikan oleh sebuah penelitian yang dilakukan oleh american journal of public health pada tahun 2012, yang menemukan bahwa orang yang rajin makan sayur dan buah memiliki warna kulit yang lebih sehat dan menarik!(**)