Tips Sehat dan Tubuh Ideal Hindari Minuman Ini

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Selasa , 14 Jan 2025 - 15:13

ilustrasi minuman manis -istimewa/bengkuluekspress-

tips sehat dan tubuh ideal hindari minuman ini                             harianbengkuluekspress.id - memiliki tubuh ideal adalah impian banyak orang. selain pola makan yang sehat dan olahraga teratur, pilihan minuman memegang peranan penting dalam mencapai tujuan tersebut. 
beberapa jenis minuman tertentu dapat meningkatkan penumpukan lemak, terutama di bagian perut. 
orang yang ingin menurunkan berat badan harus menghindari konsumsi minuman manis atau mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat. 
simak delapan jenis minuman yang harus dihindari untuk mendapatkan tubuh yang sehat: 
1. minuman berenergi 
minuman berenergi sering kali mengandung gula dan kafein dalam jumlah yang sangat tinggi. meskipun minuman ini dapat memberikan dorongan energi sesaat. 
baca juga:setiap desa harus miliki tenaga kesehatan
baca juga:benarkah minum kopi bisa bikin panjang umur? 4 manfaat minum kopi untuk kesehatan
konsumsi berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan gula darah dan penambahan berat badan, terutama di bagian perut. kadar gula yang tinggi juga dapat meningkatkan rasa lapar dan memicu kebiasaan makan berlebihan.
2. minuman kopi manis 
kopi itu sendiri rendah kalori, tetapi menambahkan gula, krim atau sirup ke dalam kopi akan menambah kalori yang tidak perlu.
jika anda terbiasa dengan kopi manis, anda mungkin tidak menyadari bahwa asupan kalori anda meningkat dengan cepat, yang menyebabkan kenaikan berat badan, terutama di bagian perut.
3. minuman manis dan bersoda 
minuman manis seperti soda, kola, dan minuman bersoda lainnya sering kali mengandung kalori kosong yang tinggi.
kandungan gula dalam minuman ini dapat meningkatkan kadar insulin dan memicu penumpukan lemak dalam tubuh, terutama di bagian perut.
selain itu, asupan gula yang berlebihan juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
baca juga:baik untuk jantung, 5 manfaat gula aren untuk kesehatan
baca juga:kenali 7 efek makan durian di malam hari bagi kesehatan
4. alkohol 
alkohol mengandung kalori kosong dan tidak menyehatkan tubuh. selain itu, konsumsi alkohol memengaruhi metabolisme, meningkatkan nafsu makan, dan memfasilitasi penumpukan lemak dalam tubuh.
alkohol juga mengganggu tidur dan berdampak negatif pada proses pembakaran lemak.
5. minuman dengan pemanis buatan
minuman  dengan perasa manis seperti buatan jus, teh, dan minuman lain yang dimaniskan tidak baik untuk tubuh.
pemanis buatan sering dipromosikan sebagai alternatif yang sehat, tetapi pada kenyataannya mereka memicu keinginan untuk makan lebih banyak, mengganggu keseimbangan gula darah dan pada akhirnya menyebabkan penumpukan lemak di perut. 
6. minuman sereal
minuman sereal, yang sering dikonsumsi karena kenyamanan dan manfaat kesehatannya, sering kali mengandung banyak gula tambahan.
selain itu, minuman ini cenderung membuat anda merasa lebih cepat lapar dan mendorong untuk makan berlebihan. 
7. jus dan minuman kemasan
jus kemasan sering kali mengandung lebih banyak gula daripada jus segar. meskipun terlihat lebih sehat daripada minuman berkarbonasi, minuman ini dapat meningkatkan asupan kalori yang tidak perlu dan menyebabkan tubuh menyimpan lemak. 
baca juga:bpjs kesehatan menunggak, pelayanan tetap berjalan, ini kata kadinkes lebong
baca juga:435 warga terkena dbd, ini imbauan kepala dinas kesehatan rejang lebong
8. minuman cokelat kemasan
minuman cokelat kemasan, terutama yang dijual dalam botol atau kaleng, sangat umum. minuman cokelat yang dijual dalam botol atau kaleng, sering kali mengandung gula dalam jumlah yang sangat tinggi.
banyak orang menganggapnya sebagai camilan ringan, tetapi tanpa mereka sadari mereka mengonsumsi sejumlah besar kalori, yang berkontribusi pada penambahan berat badan dan lemak perut.
demikian delapan jenis minuman yang patut dihindari, jika anda ingin memiliki tubuh yang ideal dan sehat, sangat penting untuk berhati-hati dengan minuman anda. 
menghindari minuman tinggi gula, pemanis buatan, dan alkohol dapat membantu anda menjaga berat badan ideal dan mengurangi risiko penumpukan lemak di perut.
sebagai gantinya, pilihlah air putih, teh hijau, dan jus segar untuk membantu anda tetap sehat.(**)