Makan Gambas Secara Rutin, Bisa Terhindar Dari Penyakit Ini

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Senin , 17 Feb 2025 - 16:26

Ilustrasi manfaat mengonsumsi gambas terbukti menurunkan darah tinggi-Tangkaplayar/bengkuluekspress-

makan gambas secara rutin, bisa terhindar dari penyakit ini                             harianbengkuluekspress.id- gambas memiliki banyak manfaat kesehatan yang bermanfaat bagi tubuh. 
sayuran  ini  sangat  baik dikonsumsi secara rutin, asalkan dikonsumsi dengan seimbang dan tidak berlebihan. 
gambas mudah dimasukkan ke dalam berbagai masakan, baik dimasak, direbus, atau dijadikan jus. jadi, selain lezat, gambas juga bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan
oleh karenanya, masyarakat  indonesia pasti sudah tidak asing dengan oyong alias gambas. sayuran inipun sangat baik untuk mereka pejuang penurun berat badan. karena gambas merupakan sayuran hijau yang rendah kalori.     
selain mudah didapatkan, buah gambas memiliki bentuk unik yakni bulat panjang dengan permukaan berusuk-rusuk.  
baca juga:pengolahan zakat jadi sorotan, 8 baznas dan laz di delapan lokasi ini di audit 
baca juga:demi kesejahteraan guru madrasah, kemenag pastikan program ppg tetap berjalan 
meski rendah kalori gambas mengandung banyak vitamin dan mineral. dalam buah oyong mengandung fosfor, kalsium, zat besi, vitamin a, vitamin b1, vitamin c, dan air.  
berikut manfaat gambas untuk kesehatan tubuh.  
1. diabates  
sudah bukan rahasia bila gambas merupakan obat herbal diabetes khususnya diabates melitus alias kencing manis.  
biji gambas mengandung senyawa cucubitasin yang mampu menurunkan kadar gula darah.  
2. perangsang asi  
rupanya biji gambas tidak hanya ampuh sebagai obat diabates tapi juga sebagai perangsang asi.  
biji gambas bersifat laksatif yang mampu merangsang produksi air susu ibu. 
anda yang sedang menyusui bisa mencoba untuk mengonsumsi biji gambas mulai dari sekarang.  
baca juga: kaya akan nutrisi, berikut manfaat buah naga untuk pogram kehamilan 
baca juga:meningkatkan kesehatan otak, berikut manfaat buah ciplukan 
3. menurunkan berat badan 
mengutip dari sonora, gambas baik dikonsumsi untuk anda yangsedang diet. 
4. melancarkan pencernaan  
gambas bersifat dingin dan bijinya bersifat laksatif yang membantu membersihkan usus dari sisa makanan. 
5. mengatur kadar gula darah
gambas memiliki indeks glikemik rendah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes karena membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
6. meningkatkan kesehatan jantung
kandungan potasium dalam gambas membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh dan mendukung kesehatan jantung dengan cara menurunkan tekanan darah.
secara keseluruhan, makan gambas setiap hari bisa sangat bermanfaat, tetapi sebaiknya dikombinasikan dengan pola makan yang sehat dan beragam untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan, semoga bermanfaat. (**)