Konsumsi Anggur, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan

Reporter: Asrianto |

Editor: Asrianto |

Senin , 10 Mar 2025 - 14:53

Konsumsi Anggur dapat mengobati ginjal dan kaya manfaat lainnya untuk kesehatan-Istimewa/Bengkuluekspress.-

Harianbengkuluekspress.id- Anggur memiliki berbagai warna, ada yang merah keunguan, hijau, dan hitam. Rasanya sedikit asam tetapi masih ada manis-manisnya.

Buah angggur mengandung banyak nutrisi, sehingga sangat berkhasiat bagi kesehatan.

Adapun khasiat mengonsumsi anggur bagi kesehatan adalah sebagai berikut:

1. Menurunkan kadar kolesterol

Anggur berwarna merah memiliki manfaat sebagai cara alami menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida tinggi.

2. Menjaga kesehatan mata

Selain wortel, anggur juga memiliki manfaat dan khasiat yang baik untuk kesehatan mata. Buah ini mengandung lutein dan zeaxanthin, dua karotenoid dengan sifat antioksidan yang penting bagi kesehatan mata.

3. Mengendalikan gula darah

Anggur termasuk salah satu buah yang memiliki indeks glikemik rendah sehingga tidak akan menyebabkan gula darah melonjak secara tiba-tiba.

4. Membantu menurunkan berat badan

Jika sedang berusaha mendapatkan berat badan ideal, Anda bisa menyiapkan buah anggur sebagai camilan.

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

konsumsi anggur, ini khasiatnya bagi kesehatan                            harianbengkuluekspress.id- anggur memiliki berbagai warna, ada yang merah keunguan, hijau, dan hitam. rasanya sedikit asam tetapi masih ada manis-manisnya. 
buah angggur mengandung banyak nutrisi, sehingga sangat berkhasiat bagi kesehatan.
adapun khasiat mengonsumsi anggur bagi kesehatan adalah sebagai berikut:
1. menurunkan kadar kolesterol
anggur berwarna merah memiliki manfaat sebagai cara alami menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida tinggi.
baca juga:angin segar bagi ribuan casn dan ppk 2024, bkn percepat penetapan nip, ini waktunya 
baca juga:program 100 hari kerja walikota bengkulu, pasar barokuto ditata, pedagang kuliner berikan dukungan
2. menjaga kesehatan mata
selain wortel, anggur juga memiliki manfaat dan khasiat yang baik untuk kesehatan mata. buah ini mengandung lutein dan zeaxanthin, dua karotenoid dengan sifat antioksidan yang penting bagi kesehatan mata.
3. mengendalikan gula darah
anggur termasuk salah satu buah yang memiliki indeks glikemik rendah sehingga tidak akan menyebabkan gula darah melonjak secara tiba-tiba.
4. membantu menurunkan berat badan
jika sedang berusaha mendapatkan berat badan ideal, anda bisa menyiapkan buah anggur sebagai camilan. 
5. meningkatkan daya tahan tubuh
konsumsi anggur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena kandungan vitamin c yang tinggi. kandungan ini membantu meningkatkan sistem kekebalan untuk melawan infeksi bakteri, virus, atau jamur.
6. menjaga kesehatan tulang
anggur dapat memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan tulang berkat kandungan vitamin k dan mineral seperti kalsium dan magnesium.
7. mencegah kanker
kandungan resveratrol dalam anggur dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. 
resveratrol adalah salah satu jenis antioksidan yang bisa memperlambat pertumbuhan sel tumor dan kanker, terutama kanker payudara, lambung, dan getah bening. 
8. melawan penuaan dini
anggur juga kaya akan kandungan antioksidan lainnya seperti quercetin dan rutin. ketiga antioksidan ini berfungsi untuk menangkap radikal bebas dalam tubuh. 
radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel, protein, dna, serta gangguan keseimbangan dalam tubuh. 
9. menjaga kesehatan otak
anggur memiliki manfaat untuk meningkatkan daya ingat dan kesehatan otak. kandungan resveratrol dalam buah mampu memperlancar peredaran darah menuju otak. 
otak membutuhkan darah sebagai sumber oksigen dan zat gizi agar bisa berfungsi dengan baik.
10. meredakan gejala alergi dan peradangan
buah ini juga bisa membantu melawan peradangan dalam tubuh berkat sifat antiradang dan antihistamin. peradangan merupakan respon tubuh terhadap suatu bahaya, seperti stres, infeksi bakteri dan virus, serta bahan kimia beracun.
mengonsumsi buah ini mungkin bisa membantu meringankan gejala peradangan, seperti arthritis, radang gusi, radang usus, radang kulit, atau radang pada jantung (miokarditis).
baca juga:puasa cegah penyakit degeneratif, ini kata kepala dinas kesehatan provinsi bengkulu
baca juga:konsumsi timun suri, ini khasiatnya bagi kesehatan
11. mencegah infeksi bakteri
anggur memiliki sifat antimikroba yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri dan jamur. hal ini karena adanya kandungan resveratrol yang mampu mencegah campylobacter jejuni dan candida albicans. 
12. menurunkan tekanan darah
anggur dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. hal ini karena kandungan kalium yang penting dalam menjaga tekanan darah yang sehat.
kalium membantu mengimbangi efek natrium dalam tubuh sehingga mengurangi tekanan darah. 
demikianlah khasiat mengonsumsi anggur bagi kesehatan. semoga bermanfaat. (*)