Waspada, Ini Dampak Buruk Tidur dengan Rambut Basah Untuk Kesehatan

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Senin , 31 Mar 2025 - 04:40

ilustrasi dampak bagi kesehatan jika terlalu sering keramas -Tangkap Layar/Bengkuluekspress-

Harianbengkuluekspress.id- Tidur merupakan kebutuhan tubuh untuk beristirhat setelah seharian beraktvitas.

Banyak orang melakukan kebiasaan mandi keramas, kemudian tidur terutama saat malam hari terasa enak untuk memulihkan stamina.

Namun, tahukah Anda tidur dengan rambut basah sebenarnya dapat menimbulkan beberapa masalah, kebiasaan ini bisa membawa risiko pada kesehatan rambut dan kulit kepala.

Dikutip dari berbagai sumber, beberapa bahaya yang ditimbulkan jika tidur dengan rambut basah dan cara mengatasinya

1. Kerusakan rambut

Tidur dengan rambut basah bisa meningkatkan risiko kerusakan rambut. Rambut basah lebih mudah patah dan rusak karena struktur rambut yang lebih lembut saat kena air. Saat tidur, gerakan kepala di bantal bisa menyebabkan gesekan dan kerusakan pada helai rambut, apalagi jika rambut masih basah.

Cara mengatasi:

* Pastikan rambut benar-benar kering sebelum tidur.

* Gunakan produk pelindung panas seperti serum atau spray sebelum memakai alat pelurus atau pengering rambut.

* Pertimbangkan pakai sarung rambut satin atau sutra yang lebih lembut ke rambut daripada bantal katun.

2. Peningkatan risiko infeksi

Kelembapan yang bertahan pada rambut dan kulit kepala bisa menciptakan lingkungan yang lebih hangat dan lembap, yang merupakan kondisi ideal untuk pertumbuhan bakteri dan jamur. Hal ini bisa meningkatkan risiko infeksi kulit kepala, khususnya jika kebersihan rambut dan kulit kepala tidak dijaga baik.

waspada, ini dampak buruk tidur dengan rambut basah untuk kesehatan                            harianbengkuluekspress.id- tidur merupakan kebutuhan tubuh untuk beristirhat setelah seharian beraktvitas. 
banyak orang melakukan kebiasaan mandi keramas, kemudian tidur terutama saat malam hari terasa enak untuk memulihkan stamina. 
namun, tahukah anda tidur   dengan rambut basah sebenarnya dapat menimbulkan beberapa masalah, kebiasaan ini bisa membawa risiko pada kesehatan rambut dan kulit kepala. 
dikutip dari berbagai sumber, beberapa bahaya  yang ditimbulkan jika tidur dengan rambut basah dan cara mengatasinya
1.  kerusakan rambut
  tidur dengan rambut basah bisa meningkatkan risiko kerusakan rambut. rambut basah lebih mudah patah dan rusak karena struktur rambut yang lebih lembut saat kena air. saat tidur, gerakan kepala di bantal bisa menyebabkan gesekan dan kerusakan pada helai rambut, apalagi jika rambut masih basah.
baca juga:daun saga, ini khasiatnya bagi kesehatan
baca juga:cocor bebek, ini khasiatnya bagi kesehatan
    cara mengatasi:
    *   pastikan rambut benar-benar kering sebelum tidur.
    *   gunakan produk pelindung panas seperti serum atau spray sebelum memakai alat pelurus atau pengering rambut.
    *   pertimbangkan pakai sarung rambut satin atau sutra yang lebih lembut ke rambut daripada bantal katun.
2. peningkatan risiko infeksi
    kelembapan yang bertahan pada rambut dan kulit kepala bisa menciptakan lingkungan yang lebih hangat dan lembap, yang merupakan kondisi ideal untuk pertumbuhan bakteri dan jamur. hal ini bisa meningkatkan risiko infeksi kulit kepala, khususnya jika kebersihan rambut dan kulit kepala tidak dijaga baik.
    cara mengatasi:
    *   pastikan rambut dan kulit kepala benar-benar kering sebelum tidur.
    *   rutin cuci rambut dan kulit kepala untuk menghilangkan kotoran dan bakteri yang bisa menyebabkan infeksi.
3. kulit kepala iritasi dan kelembapan berlebih
   tidur dengan rambut basah dapat menyebabkan kulit kepala menjadi lembap dan meningkatkan risiko iritasi. kelembapan berlebih pada kulit kepala bisa menciptakan lingkungan yang baik untuk pertumbuhan jamur atau bakteri, yang selanjutnya dapat memicu ketombe atau masalah kulit kepala lain.
    cara mengatasi:
    *   pastikan rambut benar-benar kering sebelum tidur agar tidak ada kelembapan berlebih di kulit kepala.
    *   cuci rambut secara teratur untuk menjaga kebersihan kulit kepala.
    *   pertimbangkan untuk pakai sampo dan kondisioner yang sesuai dengan jenis rambut dan kulit kepala anda.
baca juga:dua puskesmas siaga 24 jam, ini penjelasan kepala dinas kesehatan kabupaten lebong
baca juga:pelayanan kesehatan di bu selama lebaran tetap beroperasi, ini jadwalnya 
4.  risiko demam dan flu
    tidur dengan rambut basah, terutama di ruangan dingin atau ber-ac, bisa meningkatkan risiko terkena demam atau flu. rambut basah bisa membuat tubuh terasa lebih dingin, dan gabungan kelembapan serta suhu rendah bisa memicu penurunan suhu tubuh.
    cara mengatasi:
    *   pastikan rambut benar-benar kering sebelum tidur, terutama jika anda tidur di ruangan ber-ac atau suhu dingin.
    *   kenakan penutup kepala atau topi jika anda khawatir akan kehilangan panas tubuh lewat rambut basah.
5.  menyebabkan ketombe
    tidur dengan rambut basah bisa menyebabkan kulit kepala lembap dan menciptakan kondisi yang mendukung pertumbuhan jamur atau bakteri. ini dapat memicu rasa gatal dan ketidaknyamanan pada kulit kepala.
    cara mengatasi:
    *   pastikan rambut dan kulit kepala benar-benar kering sebelum tidur.
    *   jaga kebersihan rambut dan kulit kepala dengan rajin mencuci dan memakai produk perawatan rambut yang sesuai.
6.  rambut rontok lebih cepat
    tidur dengan rambut basah bisa meningkatkan risiko kerontokan rambut lebih cepat. rambut basah lebih mudah patah, dan pemakaian alat pengering rambut atau penata rambut setelah tidur bisa menyebabkan lebih banyak helai rambut rontok.
baca juga: kaya akan nutrisi, berikut manfaat buah naga untuk pogram kehamilan 
baca juga:meningkatkan kesehatan otak, berikut manfaat buah ciplukan 
    cara mengatasi:
    *   biarkan rambut mengering alami sebelum tidur.
    *   pakai sikat rambut bergigi lebar untuk menghindari patah atau kerontokan lebih lanjut.
menyikapi dampak tersebu,  maka sebelum tidur, disarankan untuk mengeringkan rambut sebanyak mungkin. 
beberapa cara yang bisa dilakukan:
- menggunakan handuk: setelah keramas, tepuk-tepuk rambut dengan handuk untuk menyerap kelebihan air tanpa menggosoknya, karena menggosok rambut bisa merusak rambut.
- pengering rambut (hair dryer): jika tidak ada waktu untuk menunggu rambut kering secara alami, menggunakan pengering rambut pada suhu rendah atau sedang dapat mempercepat prosesnya tanpa menyebabkan kerusakan.
jika anda lebih memilih tidur dengan rambut basah karena waktu yang terbatas, anda bisa melakukan hal-hal berikut untuk meminimalkan dampak buruknya:
- gunakan sarung bantal satin atau sutra: bahan ini lebih lembut dan mengurangi gesekan antara rambut dan bantal.
- bergaya rambut yang tidak menyentuh wajah: anda bisa mencoba mengepang rambut atau mengikatnya dengan longgar, sehingga tidak menekan rambut atau kulit kepala saat tidur.
secara keseluruhan, mandi keramas sebelum tidur memang baik untuk kebersihan tubuh, namun penting untuk memperhatikan bagaimana rambut dikeringkan agar tidak menimbulkan masalah rambut atau kulit kepala, jika masalah  rambut atau kulit kepala terus berlanjut, konsultasikan dengan ahli dermatologi atau ahli kecantikan untuk saran yang lebih spesifik. (**)