Benarkah Buah Semangka Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Malam? Berikut Penjelasannya

Reporter: Endang S |

Editor: Asrianto |

Minggu , 17 Dec 2023 - 14:32

Konsumsi semangka-Istimewa/Bengkulu Ekspress-

benarkah buah semangka tidak boleh dikonsumsi saat malam?  berikut penjelasannya                            harianbe- semangka menjadi salah satu. udah pilihan konsumsi sehari hari yang mudah diperoleh.  harganya yang terjangkau,
serta rasanya manis dan menyegarkan,  sangat cocok dikonsumsi dalam cuaca terik seperti saat ini. buah yang kaya akan  kandungan air dapat mencukupi kebutuhan cairan tubuh. 
baca juga: gaya hidup ini bikin awet muda

semangka juga dijuluki buah surga itu, memiliki kandungan nutrisi  sangat manfaat bagi kesehatan saat dikonsumsi rutin.
namun tahukah anda, mengonsumsi semangka tidak disarankan saat malam hari. 
pakar gizi dr shilpa arora yang berbasis di india mengatakan meski buah sehat, sebaiknya hindari makan semangka malam hari.
ini karena semangka yang dikonsumsi di waktu yang salah dapat memicu gangguan kesehatan.
lalu kapan waktu terbaik menikmati buah semangka? arora mengatakan rentang waktu terbaik menikmati semangka yaitu pukul 12.00 sampai 13.00.
"waktu terbaik makan semangka siang hari saat sistem pencernaan aktif," katanya.
baca juga: ini tips agar kamar tidur wangi

berikut 3 alasan semangka baiknya tidak dimakan saat malam hari:
1. picu gangguan pencernaan
mengonsumsi buah semangka saat malam hari dapat memicu sindrom iritasi usus besar dan masalah lainnya. 
akibatnya adalah sakit perut keesokan harinya.
gejala sakit perut itu dapat dialami karena proses pencernaan cenderung lebih lambat dari biasanya pada malam hari.
2. picu kenaikan gula darah
semangka memiliki persentase gula alami yang lebih tinggi dibanding jenis buah lainnya.
kandungan gula semangka ini tak hanya berpotensi mengganggu kestabilan kadar gula darah pada orang dengan diabetes tapi juga mereka yang sehat sekali pun.
3. picu naiknya berat badan
baca juga: biji alpukat, ini khasiatnya bagi kesehatan

kandungan gula dalam semangka yang tinggi secara tidak langsung juga memicu kenaikan berat badan jika mengonsumsinya setiap malam dengan berlebihan.
4. ganggu kualitas tidur
kandungan air dalam semangka mencapai 95 persen. jika dimakan malam hari bisa berakibat pada sering buang air kecil.
 tentu, jika berulang dapat memicu penurunan kualitas tidur karena waktu istirahat yang berkurang akibat buang air kecil. 
itulah alasan kenapa buah semangka tidak disarankan dikonsumsi saat malam hari, semoga bermanfaat. (**)